Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Сегодня почти каждая мама знает дорогу к врачу-ортопеду. Многие следуют рекомендациям специалистов и приобретают для малышей ортопедическую обувь со специальной стелькой, высоким задником и надежной застежкой вокруг щиколотки,  чтобы ребенок, еще только начинающий делать первые шаги, не подвернул ножку, оступившись, чтобы ступня ребенка формировалась правильно.

С этой же целью делают специальный массаж ступней. Специалисты утверждают, что, занимаясь с ребенком до 1 года, проблем с плоскостопием можно полностью избежать.

Если следовать тезису доктора Комаровского: «ребенок должен быть худой, голодный и грязный», и позволять чаду бегать босиком – можно заложить хороший фундамент здоровья на будущее.

Практически так и жили наши предки, славящиеся крепким здоровьем.

Сегодня о ходьбе босиком мы забываем, да и нет для этого условий: ведь не выпустишь детей гулять босиком во двор, где полно осколков и другого мусора.

Так что же делать? Очень просто: изготовьте массажный коврик!

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Чем полезен массаж стоп?

  • способствует правильному формированию свода стопы;
  • позволяет избежать плоскостопия;
  • стимулирует кровообращение и улучшает обменные процессы в нижних конечностях;
  • активно воздействует на рефлексогенные зоны стоп, что в свою очередь стимулирует сердечнососудистую деятельность, улучшает кровообращение в целом;
  • сторонники китайской медицины утверждают, что массаж стоп воздействует на биологически активные аккупунктурные точки, которые связаны с внутренними органами, стимулируют иммунитет;
  • положительно влияет на всю опорно-двигательную систему;
  • развивает вестибулярный аппарат.

Делаем массажный коврик сами

Соорудить такой полезный «тренажер» для здоровья может каждый. Для его разработки нужно только вооружиться желанием, фантазией и некоторыми доступными предметами обихода.

Материнство предлагает подборку идей для создания массажного коврика своими руками.

Массажный коврик из натуральных материалов

Сделать массажный коврик можно на основе натуральных материалов: каштанов, желудей, круп, отшлифованных морских камушков и др. Крепить их можно на леску, клей, наполнять ими мешочки из ткани, полиэтиленовые пакеты или файлы для бумаг.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Массажные коврики с пуговицами и пробками

Пуговицы и пробки от бутылок – отличный материал для изготовления коврика. Посмотрите, какое море с рыбками или звездное небо может у вас получиться.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Текстильные массажные коврики

Текстильные коврики весьма интересны с точки зрения дизайна. Их можно оформить в виде классиков, восточного ковра, скрепляющихся на пуговицы элементов, объемного выпуклого «тренажера». Внутрь получившихся отделений засыпают «массажную» начинку.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Комбинированные массажные коврики

Наиболее интересными в дизайне и разнообразными в массажном эффекте получаются комбинированные коврики. Здесь на коврике может получиться практически любой задуманный сюжет: речка с мостиками и переходами, забор около милого домика, травка, змейки, лабиринты. Комбинированность коврика хороша и тем, что может воссоздать природную разносторонность почвы: песок, камни, траву и др.

  • Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой «Делаем своими руками: развивающий коврик».
  • Материнство желает здоровья вам и вашим детям!

Источники фотографий: ole4ka.com, tais-prodelki.blogspot.ru, portalidei.ru, vkyrse.info, www.polimersbut.ru, www.indemco.org, plus7-db.com, www.flashparade.ru, www.m61.ru, svadbasax.com, www.krep.tv, klub-rukodeliya.ru, www.society.law-books.ru, www.mam-club.org, kharkov.ukrboard.com.ua, www.babyblog.ru, trendshot.ru, searchmasterclass.net, freeseller.ru, babyblog.ru.

Дата публикации 21.10.2015 Автор статьи: Александра Лукашина

Источник: https://materinstvo.ru/art/massajnyi-kovrik-dlya-rebenka-svoimi-rukami

Как сделать массажный коврик для ног

Как же приятно порой прогуляться босиком по пляжу у самой кромки воды! И пусть вокруг не красоты морского побережья, а скромный, но такой родной уральский пейзаж, пользы от такой прогулки ничуть не меньше. Единственное, что может помешать этому — наступление холодов. Да, лето в наших краях короткое, и так хочется продлить его.

И если влиять на погодные условия не в нашей власти, то сохранить кусочек лета под силу каждому. Идея создания массажного коврика для ног пришла как раз к концу лета. Перспектива заточить свои ножки надолго в обувной плен совсем не радовала. Бродить босиком по лужам или снегу я тоже как-то не настроена.

А между тем уставшим за день ногам нужна не только свобода, но и хороший массаж.

Так называемая стопотерапия — не только отличный способ релаксации, но и профилактика плоскостопия у детей. Помню, в детском саду после тихого часа мы всегда шлепали босыми ногами по резиновым массажным коврикам для ног.

Такие и сейчас можно при желании найти в магазинах, вот только вряд ли они будут пользоваться большой популярностью у современных детей.

Предлагаю вам более интересный и малозатратный вариант массажного коврика с камнями, который, безусловно, понравится вашим близким. В данной статье я расскажу, как сделать массажный коврик для ног своими руками Массажный коврик для ног: материалы и инструменты Основа для коврика; Морские или речные камни; Клей. Как сделать массажный коврик для ног своими руками

Подготовка

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Для начала следует подготовить материалы. Первым делом нужно собрать камни, ведь мы собираемся делать массажный коврик с камнями. Камни я собрала на берегу ближайшей реки. Лучше выбирать камни одного размера, округлой формы без острых углов. Так поверхность будущего коврика получится более однородной. Поскольку камни я собирала не одна, соблюсти единство размеров не получилось. Впрочем, это нисколько не ухудшило его массажных свойств. Итак, камни собраны. Теперь необходимо их очистить от песка и грязи. Можно даже замочить на несколько часов в растворе марганцовки или мыла, затем тщательно промыть их под проточной водой. Чистые камни выкладываем на полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу, а после оставляем на сухой поверхности на сутки для просушки. Основа Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Для основы можно взять любой прочный материал. Идеальный вариант — тентовая ткань или брезент. Готовый коврик можно будет легко свернуть в рулон и убрать в шкаф на хранение. Прорезиненный коврик для ванной комнаты так же станет хорошей основой для будущего массажера. Такой материал устойчив к влаге и неприхотлив в уходе. Правда, свернуть готовый коврик на прорезиненной основе вряд ли получится, зато он легко сможет разместиться, к примеру, под диваном или на дне шкафа. Прорезиненную основу перед оклейкой лучше бы обезжирить спиртом или ацетоном. Если же вы выбрали ткань, то выстирайте ее и тщательно прогладьте. Размеры Если у вас есть желание, время и достаточно материала, то можете смастерить целую массажную дорожку. Но оптимальный, на мой взгляд, размер для коврика такой: стопа взрослого человека в ширину и две стопы в длину. Такой массажер не займет много места в квартире и при этом прекрасно справится со своей основной функцией. КлейМассажер для ног из натурального ясеня своими руками К выбору клея нужно подойти серьезно, поскольку от него зависит качество будущего коврика. Если вам не хочется впоследствии постоянно подклеивать выпавшие камни, то выбирайте клей с надежной фиксацией. Отлично подойдет клей типа «Момент». Вполне возможно, что и при помощи клеевого пистолета можно надежно закрепить камни на основе. Вот только расход клея довольно велик, а стержни для пистолета стоят недешево, поэтому, на мой взгляд, стоит поискать более экономичный вариант. У меня в достаточном количестве дома оказался только ПВА универсальный. Он подходит для склеивания практически любых материалов и если учесть тот факт, что сворачивать коврик я не собиралась, то степень фиксации меня вполне устроила.

Основной процесс

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Итак, материалы готовы, так что приступаем непосредственно к изготовлению коврика. Есть два способа оклейки, вы можете выбрать наиболее удобный для вас. Наносим равномерно клей на основу, а затем раскладываем камни в нужном порядке, накрываем чем-нибудь по размеру коврика (например, кухонной деревянной доской или подносом), плотно прижимаем грузиками и оставляем на сутки. В качестве груза можно использовать гантели или чугунную сковороду.Более качественный, но в то же время хлопотный способ — это нанесение клея на каждый камешек. Так вы сможете контролировать силу прижатия, что обеспечит надежную фиксацию всех деталей будущего коврика. После оклейки так же, как в первом случае, просушиваем готовое изделие под грузом в течение суток. Кстати, плотность приклеивания камней к основе зависит только от вашего желания. Однако, следует избегать слишком больших зазоров, иначе массажный эффект сведется к минимуму. ГотовоМассажер для ног из натурального ясеня своими руками Когда клей просохнет, можно приступать непосредственно к массажу. Достаточно пяти минут в день интенсивного топтания на таком ковре, чтобы улучшить кровоток и снять напряжение с нижних конечностей. Не говоря уже о том, что на ступнях, как и на ладонях, множество точек, связанных с различными участками нашего тела. Стимулирование этих точек оказывает благотворное влияние на работу всего организма.

Но самое главное, что массажный коврик станет отличным развлечением для вашего ребенка. Мой сынуля, например, очень любит топтаться на нем во время просмотра мультиков. Думаю, неплохой способ совместить приятное с полезным.

Источник: http://ya-superpuper.com/2014/10/kak-sdelat-massazhnyy-kovrik-dlya-nog.html

Проект Массажер для ног

Инфоурок › Технология ›Презентации›Проект Массажер для ног

Важно! Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра «Инфоурок»? Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Массажёр для ног Проект ученика 9 класса Баумана Владимира Руководитель Вагнер В.А. МОУ Землянозаимская СОШ Чановский район Новосибирская область 2008г.

2 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Краткое описание Когда-то в гостях у друга я увидел деревянный, похожий на счёты массажер. Вещица показалась занятной игрушкой. Её назначение стало понятно, только тогда я узнал, что бабушке для снятия боли в ногах нужен массажёр.

Массажеры бывают разные и для разных видов массажа. Массажер может состоять из рамки, внутри которой устанавливаются стальные прутки,а на них, как бусы, насаживаются деревянные ролики.

Массажёр стоит дорого, поэтому я решил сконструировать и изготовить его сам.

3 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Читайте также:  Финская свеча своими руками

Развитие идеи Я попытался представить каким будет мой массажёр. Он должен расположен быть так чтобы его можно было положить вместо коврика перед стулом. Рамку можно изготовить из деревянных брусков.

Чтобы прутки меньше прогибались, посредине надо установить брусок-перемычку, и тогда на массажер можно вставать двумя ногами. Ролики можно вытачить из древесины на токарном станке. Их форма бывает разной круглой ,овальной, гладкой или с зубчиками.

Ролики можно выточить и из пластмассы, но найти такие пластмассовые заготовки трудно, поэтому я выбрал деревянную конструкцию.

4 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Разработка графической документации. На чертеже, должно быть изображено всё необходимое для изготовления изделия, проставлены размеры, указанны материалы. Поскольку изделия состоит из нескольких деталей. То для его изготовления необходим сборочный чертеж со спецификацией.

5 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Изготовление изделия. Для рамки надо подобрать бруски из сосны 40/30мм, затем разметить и просверлить в брусках отверстия диаметром 6мм, причем среднее просверлить насквозь, а наружные — на 20мм. Выточить ролики проходным резцом и просверлить их насквозь.

Собрать массажер: вставить прутки и надеть ролики; скрепить бруски шурупами (отверстия под шурупы нужно просверлить заранее). Перед тем как приступить к изготовлению, я сделал чертежи и составил технологическую карту. Где расписал все этапы работы. Однако пришлось вносить изменения в конструкцию и технологию.

Так я отказался от регулируемого наклона. В целом массажер отвечает своему назначению.

6 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Технологическая карта

7 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Расчёт расходов материалов и затрат Затраты на изготовление массажёра минимальные. Все металлические и деревянные детали можно сделать из отходов.

На изготовление массажёра потребовалось: — брусок сечением 30 на 40мм длиной 1600мм — брусок сечением 40 на 40мм длиной1800мм (на ролики с учётом припусков на закрепление в станке) — металлический пруток диаметром 6мм длиной1980мм — 6 шурупов диаметром 6мм длиной 50мм

8 слайд Массажер для ног из натурального ясеня своими руками Описание слайда:

Оценка изделия Когда массажёр был готов, я провёл его испытание. Им оказалось очень удобно пользоваться.

На создание массажёра потребовалось мало материала, изделие получилось добротным, функциональным. Надеюсь он будет служить многие годы.

Положительные стороны: — материалы доступны; — технология изготовления посильна; — стоимость изделия минимальна; -массажёр оказался работоспособным и полезным.

Общая информация

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте «Инфоурок».

Пройдя курс Вы получите: — Удостоверение о повышении квалификации; — Подробный план уроков (150 стр.); — Задачник для обучающихся (83 стр.

); — Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»; — БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий; — Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

  • Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте «Инфоурок»!
  • Подать заявку

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Источник: https://infourok.ru/proekt-massazher-dlya-nog-2349060.html

Массажный коврик для ног своими руками

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Пластиковые бутылки в современном мире несут одновременно «зло» и «полезный материал». Плохо то, что пластик долго подвергается разложению и свалки переполнены им. А с другой стороны такие свойства материала позволяют создавать из него необычные и долговечные поделки. Не спешите выбрасывать пластиковые бутылки, что завалялись у Вас дома, сделайте из них полезную для здоровья вещь – массажный коврик для ног. Такая поделка станет полезной не только в ванной комнате, но и на даче в качестве массажера после долгого рабочего дня.

Полезная поделка своими руками – коврик для массажа

Это пластиковое изделие просто в своем изготовлении, даже начинающие рукодельники смогут без сложностей сделать уникальный и яркий коврик.

Можно привлечь детей к этому делу, творческая составляющая изделия, создание рисунка, поможет развить им пространственное мышление и улучшит восприятие цветов.

Конечное изделие не только украсит комнату или усадьбу, но и прослужит долго в роли самодельного массажера.

Массажный коврик из крышек пластиковых бутылок предназначен для расслабления, а это означает, что он будет актуальным даже возле любимого кресла. Даже врачи рекомендуют такой массаж для улучшения кровообращения ступней, а так же улучшает чувствительных нервных окончаний.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Как сделать массажный коврик

Перед началом работы, нужно подготовить необходимые материалы, а точнее:

  • пластиковые крышки от бутылок (различных типов и размеров);
  • шило или сверло (для проделывания отверстий);
  • ножницы, линейка;
  • леска, проволока или капроновая нить;
  • подложка: плотная ткань, линолеум или старый коврик.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

В зависимости от размеров коврика понадобиться разное количество крышечек. Для коврика с рисунком — сложнее, возможно придется немного подкопить материала.

Если же Вас интересуют сугубо лечебные свойства такой поделки, тогда приступим к изготовлению разноцветного массажного коврика. Для проделывания дырочек в крышечках нужно шило или тонкое сверло.

Чтоб проще прокалывать пластик, предварительно нагрейте металлическую часть шила над огнем, для этих целей идеально подойдет свечка.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Перед изготовлением, нужно понять, что каждый коврик создается по определенной фигуре, чаще всего – шестиугольник, потом уже треугольник. Комбинируя фигуры можно создать различные фигуры, проще всего – прямоугольник.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Рассмотрим технику создания на основе небольшого коврика-подставки. Как и говорили ранее, в основе лежит шестиугольник, каждая из граней состоит из 3 крышечек, ближе к грани количество крышек уменьшается.

Из-за размеров крышек может быть небольшая погрешность, но для этого коврика понадобиться 10-12 крышечек, расположенных по схеме 3+2+2+2+2+1. Для большого коврика, грань которого состоит из 10 крышек, действует следующая схема 10+9+9+9+9+8.

Сначала это покажется сложной арифметикой, но после осознания дальнейшие подсчеты не будут Вас затруднять.

Разобравшись с размерами и фигурами, приступите к изготовлению, но предварительно во всех крышках сделайте шесть отверстий: друг напротив друга, на равномерном расстоянии. После этого, соберите все 12 крышек на одной леске и по представленной ниже схеме, переплетайте все между собой.

  • Массажер для ног из натурального ясеня своими руками
  • Массажер для ног из натурального ясеня своими руками
  • Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Видео урок: Как сделать ковёр из крышек на доске

Источник: https://www.sdelajsam.org/massazhnyj-kovrik-dlya-nog-svoimi-rukami/

Целебные свойства деревянных массажеров

Каждый день на наши ноги приходится значительная нагрузка. Подсчитано, что ежедневно человек совершает в среднем от 8000 до 10000 шагов. А в течение всей жизни мы до 4 раз обходим нашу планету по экватору (его длина — приблизительно 40075 км). Разумеется, эти цифры находятся в зависимости от активности и образа жизни конкретного человека.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Так или иначе, очень часто после занятий спортом, активного отдыха или просто длительной прогулки мы приходим домой с усталыми ногами.

С усталостью и болевыми ощущениями в ногах часто сталкиваются люди, которые вынуждены немало времени проводить стоя на ногах, например, в связи с характером своей работы.

Существуют простые способы позаботиться о ногах, устранить напряжение и болевые ощущения.

Одним из эффективных методов является массаж стоп. Известно, что стопа — это высокорефлекторная зона, на которой расположено более 70000 нервных окончаний.

Они формируют так называемые проекционные области, которые связаны с конкретными органами и системами нашего тела. Рефлексологи рассматривают подошвенную поверхность стопы как карту организма.

Установлено, что массаж стоп благотворно сказывается на состоянии не только их самих, но также и на работе всего организма.

Существуют разные методики такого массажа, и одной из самых простых является использование особых приспособлений. Одним из типов этих устройств являются специальные деревянные массажеры в виде счет. Они выполнены из древесины — натурального, экологически чистого материала.

Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиМассажер для ног из натурального ясеня своими руками

Техника воздействия очень проста. Следует сесть на стул или кресло и перекатывать босыми стопами валики деревянного массажера. Само приспособление должно быть размещено на ровной горизонтальной нескользящей поверхности.

Зубчатые массажные элементы, которые находятся на роликах, бережно воздействуют на рефлексогенные области, стимулируют локальный кровоток и обменные процессы в тканях.

Воздействие помогает справиться с усталостью, стрессом и депрессией, положительно влияет на защитные силы организма. Достаточно расслабиться в кресле после рабочего дня, разместить стопы на поверхности приспособления и уделить массажу немного времени.

Вы почувствуете, как ваш организм начинает отдыхать, ощутите прилив жизненных сил, энергии и бодрости.

Важный плюс этих изделий — возможность использовать их самостоятельно. Вы можете осуществлять массаж в любое удобное вам время. Продолжительность сеансов можно устанавливать исходя из своих ощущений. Можно осуществлять массаж совместно с применением препаратов для наружного использования — различных кремов, мазей и других.

Ленточный массажер для спины

Еще один распространенный вариант этих полезных устройств — ленточный деревянный массажер для спины. Он представляет собой два прочных параллельных шнура, которые прикреплены к удобным ручкам. На шнурах находятся массажные валики.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Когда вы чувствуете боль, усталость или напряжение в мышцах спины, а воспользоваться услугами мастера—массажиста нет возможности, то ленточный массажер может стать отличным решением. Его воздействие замечательно помогает устранить напряжение после тяжелой физической работы или спортивных тренировок.

Также этот деревянный массажер будет незаменим для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Воздействие отлично снимает напряжение и боли в спине, которое часто возникают после длительного пребывания в офисном кресле. Массажер отличается значительной длиной (115 см).

Это легко позволяет применять его для воздействия на любую зону спины — от поясничного отдела до плечевого пояса.

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Массажеры имеют простую, надежную конструкцию и при правильном обращении прослужат вам длительное время. Эти приспособления просты в применении и не занимают много места. Еще одно их преимущество — доступная цена.

Покупка такого массажера не нанесет ущерба семейному бюджету, зато польза для здоровья и самочувствия от него будет очень значительная! А кроме того, деревянный массажер — отличный вариант полезного и недорогого подарка по любому поводу.

Источник: https://kladzdor.ru/articles/massazh-i-refleksologiya/Celebnye_svoystva_derevyannyh_massagherov/

Массажер своими руками – варианты от читателей из подручных средств

«Венчик-массажер» своими руками

Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиНедавно узнала о массажере «мурашка». Многие люди с его помощью избавляются от мигрени, расслабляют мышцы головы и шеи, а еще данный инструмент способствует укреплению волосяных луковиц и росту волос. Захотела обзавестись этой полезной вещицей.

Вспомнила о старом венчике, которым не пользовалась после покупки миксера. Каждое кольцо кухонного инструмента разъединила кусачками (фото 1) Концы проволоки подровняла напильником (можно надфилем), а затем обработала мелкой наждачной бумагой. Используя ручки плоскогубцев, отогнула прутья в разные стороны по кругу

Читайте также:  Светящийся паук своими руками

(фото 2), чтобы было удобно выполнять массаж. На концы прутьев нанизала и оплавила небольшие пластиковые бусинки. Для избавления от болей круговыми движениями массирую «венчиком» голову (также можно массировать мышцы тела) в течение 5-10 мин., если симптомы не проходят, через некоторое время повторяю процедуру.

Светлана Судник. г. Осиповичи. Фото автора

Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

Массажёр из каштанов своими руками (мастер класс и фото)

Массажер для шеи своими руками

Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиМного времени провожу за компьютером. Из-за сидячей работы появились боли в области затылка и шеи. Коллега рассказал, как он избавляется от похожих симптомов с помощью небольшого массажера. Взял его идею на заметку.

Понадобилось: два теннисных мяча ножницы медицинский пластырь (можно скотч) (фото 1).

Плотно соединил оба мяча пластырем, обмотав заготовки крест-накрест (фото 2). Чтобы избавиться от болевых ощущений, ложусь на пол и кладу под голову массажер в область затылка. Лежу неподвижно 5-10 мин.

, затем движением головы вверх-вниз (как в положении стоя) слегка надавливаю на мячи. Как оказалось, эта методика существует уже почти 25 лет и используется в занятиях йогой.

Самомассажтеннисными мячами улучшает циркуляцию крови проблемных участков, хорошо тонизирует мышцы, снимает напряжение и способе» I уменьшить и даже убрать боль в спине, шее.

Важно!

Боли в области шеи, спины и затылка могут иметь различный характер. Чтобы не навредить здоровью, перед самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самомассаж: да или нет?

Массаж головы и шеи — лечебная процедура, которая имеет показания и противопоказания.

Показания

  • усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении;
  • болезненные ощущения, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
  • шейный остеохондроз;
  • нарушения сна;

Основные противопоказания

  • гипертония и сердечная недостаточность;
  • травмы в области шеи;
  • инфекционные заболевания бактериального и грибкового происхождения;
  • наличие злокачественных новообразований в 4-й стадии.

Людмила Бойко, сотрудник детской обл. больницы, г. Могилев

© Тимофей Кардаш, г. Тула. Фото автора

Массажер своими руками – вариант 3

С возрастом стали беспокоить боли в суставах. Врач после обследования в поликлинике порекомендовал массаж. Чтобы выполнять эту процедуру в любое время не выходя из дома, смастерил из подручных материалов массажер.

Взял металлическую трубку (длина произвольная) и согнул ее в виде буквы Г. На один конец трубки нанизал пару резиновых втулок от автомобильной тяги (можно взять отрезок шланга) — получилась ручка. Второй конец расплющил молотком. Изгиб обмотал полоской линолеума, фиксируя каждый виток суперклеем. Основа массажера (фото 1 п. 1) готова.

Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиМассажер своими руками

Из двух металлических пластин (п. 2, 3) и резиновых втулок с канавками (4) собрал рабочую часть массажера (фото 2) Скобу с перекладиной соединил винтом (фото 3), а ролики на ней зафиксировал, используя шплинт (фото 4), чтобы они вращались.

Скрепил обе детали с помощью болта и барашковой гайки, которую изготовил из корпуса светодиодной лампочки (можно использовать пластик или дерево).

Массажер готов к применению. Удобно расположившись в кресле, массирую им ноги и руки, а выдвинув рабочую часть до упора вперед, можно размять мышцы спины и поясницы.

© Иван Дрик, г. Жлобин. Фото автора

Массажер своими руками – вариант 4

Из-за работы очень часто болят мышцы рук и ног. Пообщавшись с коллегами, узнал, что от этого можно избавиться с помощью массажа-сжатия. Такой прием способствует активизации кровообращения и лимфотока, усиливает снабжение мышц кровью и повышает их тонус. Чтобы при необходимости размяться, смастерил струбцину-массажер.

Изготовление

Взял быстрозажимную столярную струбцину и к ее губкам, предварительно просверлив в них по два отверстия, прикрутил шурупами металлические пластины (фото 1)

От куска плотной пористой резины отрезал две заготовки примерно такого же размера, как металлические пластины. Мелкой наждачной бумагой обработал грани каждой заготовки. В деталях вырезал по два глухих отверстия и на суперклей зафиксировал в них неодимовые магниты (фото 2)

Мягкие губки примагничиваю к металлическим пластинам — массажер готов (фото 3) Такой способ крепления хорош тем, что в любой момент губки можно снять, а инструмент (струбцину) использовать по прямому назначению.

Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиМассажер своими руками – 4

Массаж

Струбциной сжимаю мышцу (фото 4) в точке боли на 10-15 секунд, затем инструмент ослабляю. Процедуру повторяю 10-15 раз с интервалом в одну минуту.

© Юрий Афанасьев, Эстония. Фото автора

МАССАЖЕР СВОИМИ РУКАМИ – ВИДЕО

Самодельный массажёр из подручных материалов

Инструмент для мастеров и мастериц, и товары для дома очень дешево. бесплатная доставка. рекомендуем — проверено 100% есть отзывы

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

  • Массажёр из каштанов своими руками (мастер класс и фото) Как сделать «каштановый массажер» своими…
  • Светильник из керамической плитки своими руками (фото+схема) Ночник своими руками из керамической…
  • Ночник из светодиодов своими руками Как сделать ночной светильник своими…
  • Светильник с подставкой в гараж своими руками
    Удобная подсветка своими руками за…
  • Быстрая эстакада своими руками (фото) Как сделать своими руками простую…
  • Поделки из каштанов – идеи своими руками (фото + ВИДЕО) ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ КАШТАНОВ?
    Эти…
  • Щепочница своими руками – фото ЩЕПОЧНИЦА ПОХОДНАЯ СВОИМИ РУКАМИВсей семьей…
  • Источник: http://kak-svoimi-rukami.com/2018/02/massazher-svoimi-rukami-2-varianta/

    Массажер для ног своими руками: из камней, для детей из комбинированных материалов

    Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

    Как сделать массажёр своими руками

    Содержание статьи

    • Как сделать массажёр своими руками

    В домашних условиях сделать эту вещицу можно из нескольких доступных материалов:

    • камни — наиболее подходят для этой цели;
    • плотный войлок;
    • крупы: фасоль, горох, пшено;
    • косточки фруктов: сливы, вишни, алычи и абрикосов;
    • каштаны;
    • пуговицы;
    • кусочки дерева.

    Из списка материалов, можно выбрать любой приглянувшийся вариант.

    Из камней

    Массажер для ног из натурального ясеня своими рукамиЭта вариация самая широко применяемая, но в её создании нужно соблюдать ряд условий. Следует использовать материал круглой или овальной формы. Замечательно подойдёт галька — она должна быть одинакового размера. Подобрав нужное количество камешков, нужно промыть их мыльным раствором и, желательно, прокалить. Это обеспечит уничтожение бактерий и сделает их безопасными для здоровья. Далее необходимо осуществить следующие действия:

    1. Приготовить прямоугольный кусок основы. Лучше использовать мягкую резину или рогожку, подходящего размера.
    2. Наклеить подготовленные камешки на основу.
    3. Когда весь материал будет размещён на основе, прижать его с помощью плоской дощечки или куска фанеры и придавить грузом.
    4. Оставить изделие на пару дней для полного высыхания.

    СПРАВКА! Ещё один способ подойдёт умеющим шить мастерицам. Для изготовления массажёра нужно сшить мешочек нужного размера. Поместить внутрь гальку и простегать мешок таким образом, чтобы камешки лежали каждый в своём кармашке. Обратите внимание, что при этом способе нижний слой основы должен быть значительно толще верхнего.

    Для детей

    Для массажа детских ножек лучше всего изготовить массажную дорожку. Она будет состоять из нескольких участков наполненных различными по размеру элементами. На примере это будет выглядеть так:

    • секция из основы с нашитыми пуговицами;
    • участок, набитый фасолью;
    • секция с горохом;
    • участок, заполненный пшеном;
    • секция с мягким наполнителем.

    Шагая по такой дорожке, стопы ребёнка будут получать различный массажный эффект. Не говоря уже о том, что такой «домашний аттракцион» обязательно придётся по вкусу маленьким непоседам.

    Понравилась?

    Загрузка… Подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

    Источник: https://setafi.com/bytovaya-tehnika/massazher/massazher-dlya-nog-svoimi-rukam/

    Деревянный массажер для ног. Полезная покупка для всей семьи 5/5 (1)

    Массажер для ног из натурального ясеня своими руками

    В век нестабильной экологической обстановки на Земле люди всё чаще задумываются о состоянии своего здоровья, пытаясь найти новые способы поддержания хорошего самочувствия, чтобы не проживать почтенный возраст в борьбе с болезнями. Одним из самых действенных процедур, направленных на профилактику многих заболеваний, является массаж.

    Польза от массажа тела огромная, и если делать его регулярно, то общее состояние организма будет поддерживаться в норме долгие годы. Но не все могут позволить себе оплатить курс профессионального массажиста даже два раза в год.

    Да и просто иногда хочется прийти после рабочего дня домой и снять напряжение, а не ехать к специалисту в другой конец города.

    Для этих целей ведущие медицинские работники и ортопеды разработали массажеры для дома, самыми востребованными из которых являются деревянные массажеры для ног.

    Почему дерево?

    Первый, и самый неоспоримый довод в поддержку дерева – это его экологичность. Вдобавок к этому, деревья обладают собственной целительной энергетикой, которая мягко успокаивает нервную систему и снимает напряжение. Эфирные масла, присутствующие в древесине, при контакте с кожей нагреваются и окутывают комнату чуть заметным лесным ароматом, который обладает релаксирующим действием.

    Среди массажеров для ступней самый популярный – это массажные шарики с шипами из можжевельника. Древесина этого дерева признана медиками одним из самых сильный природных антисептиков. Это значит, что в таком шарике не заведутся вредные микробы и бактерии, а при контакте с кожей, он сможет помочь в заживлении мелких трещинок и шелушении на стопах.

    Виды деревянных массажеров

    Форм и видов массажных приспособлений для массажа ног много, но если разделять их по группам, то можно условно выделить две – универсальные и специализированные. Вторая группа массажеров более сложная, предназначенная для лечения опорно-двигательного аппарата, а также для устранения уже «запущенных» заболеваний.

    Читайте также:  Настенная вешалка своими руками

    Что же касается первой группы, то это доступные простые массажеры в виде гладких или рифленых массажных шариков, валики с «шипами», комбинации нескольких элементов на основу («счеты»). Такие массажеры доступны каждому и стоят недорого. Если вы хоть немного знакомы с работой плотника, то без труда сможете сделать такой массажер из дерева своими руками.

    Кому будет полезен деревянный массажер для ног?

    Практически всем. У этого вида самомассажа минимум противопоказаний. К их числу можно отнести больных онкологией, людей с заболеваниями вен, а также тех, чья кожа на ступнях травмирована по каким-либо причинам.

    Регулярно массируя ноги по 10-15 минут в день, уже через неделю вы почувствуете улучшение общего состояния организма. Это результат воздействия на более, чем 50 тысяч биологически активных точек, которые приводят в нормальное состояние:

    • Кровеносно-сосудистую систему. Убираются зажимы, уменьшаются головные боли, снижается давление;
    • Обменные процессы. Воздействуя на точки, массаж стоп запускает обменные процессы в организме, которые помогают быстрее выводить токсины и шлаки, убирается отечность конечностей, снижается лишний вес;
    • Мышечный каркас. Шариком можно массировать не только стопы, но и кисти рук, шейный и поясничный отделы позвоночника. Это значительно снижает утомляемость, повышает мышечный тонус и разбивает зажимы;
    • Умственную деятельность. Массаж активирует мозговые импульсы, что положительно влияет на состояние памяти, повышает работоспособность, способствует более быстрому усвоению новых знаний.

    Массажер для детей

    Каждая мама знает, как полезно развивать мелку моторику у малышей. Это помогает гармонично развиваться малышу и в физическом, и в психоэмоциональном плане. Массажные шарики из дерева идеальный вариант для семей, где есть дети дошкольного возраста.

    Такой массажер безопасен для здоровья и долговечен, так как его нельзя прокусить, разбить или сломать, а различные игры с шариками превратят полезные занятия в увлекательную игру.

    Более подробно почитать о полезных свойствах шариков из дерева для детей можно здесь.

    Массаж стоп ребенка рельефными шарами стимулирует нервные окончания на ножках, является отличным средством в профилактике плоскостопия.

    Вам понравилось? Расскажите о нас

    Источник: https://wellery.ru/blog/derevyannyj-massazher-dlya-nog-poleznaya-pokupka-dlya-vsej-semi/

    Как сделать массажер своими руками в детский сад: мастер-класс по изготовлению

    Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу.

    Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками.

    Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

    Коврики для оздоровления и обучения

    Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:

    • Для ног – эти устройства предназначены для массажа ступней для профилактики плоскостопия. Выполнять лучше на босую ногу. Подразделяются на виды в форме коврика, трубки с ершистой поверхностью, дорожки.Коврики для ног
    • Для рук – применяется для развития быстроты, ловкости и моторики. Варианты массажера представляются трубкой с шершавой поверхностью, «косичкой», «осьминожкой», шариком.Самостоятельно сделанное устройство для рук и ног
    • Для шеи и плеч – это устройство необходимо для укрепления мышц спины, плечевого пояса, шеи и ног. Все они выглядят как цепочка с нанизанными на крепкую веревку различными деталями, с обеих сторон которой имеются ручки.Массажер своими руками для шеи и плеч
    • Для спины и позвоночника. Требуется для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины. По виду они схожи с массажерами для шеи и спины.

    Массажеры для спины

    В детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки. Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

    Из чего сделать прибор для детского сада

    Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:

    • каштаны;
    • желуди;
    • разные крупы;
    • гладкие морские камушки;
    • многое другое.

    Натуральные материалы для массажера

    Из искусственных часто применяются:

    • пробки от пластиковых бутылок;
    • сами бутылки;
    • полиэтиленовые пакеты;
    • пуговицы;
    • колпачки от фломастеров;
    • разные мелкие предметы от детских игрушек и другие подходящие элементы.

    Готовые массажные дорожки, используемые для изготовления массажеров

    Например, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

    Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка. Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

    Чтобы сделать простой массажер для рук и ног, а также спины, потребуются следующие материалы:

    • пробки от бутылок;
    • пластиковые контейнеры от киндер-сюрпризов;
    • колпачков от фломастеров и тому подобные элементы.

    На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней.

    Модели массажеров для детского сада

    Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:

    • Для рук и ног. Потребуется приготовить картонную трубку, можно взять втулку от туалетной бумаги или бумажных полотенец. Также потребуется много пластмассовых колец от крышек. На трубку нанизать плотненько вывернутые кольца, чтобы поверхность стала рельефной. Такой тренажер для стоп и рук используется на занятиях по физической культуре, поэтому детям предлагается сделать его самостоятельно. Обычно они любят выполнять массаж ножек. Применяется данный тренажер для укрепления мышц нижних конечностей и профилактики плоскостопия. Выполнять массаж стоп лучше на босую ногу.
    • Для спины и позвоночника. Взять прочную нитку и нанизать на нее колпачки от ручек или фломастеров и контейнеры от киндер-сюрпризов. С двух сторон нити прикрепить ручки от больших пластиковых бутылок, ручки от скакалки, цилиндры от фломастеров и тому подобное. За эти ручки удобно браться и делать массаж спины и плеч. Применяется для укрепления мышц спины, плечевого пояса, формирования правильной осанки у ребенка. Можно проводить массаж груди, шеи, ног и даже головы.Массажер из фломастеров
    • Коврик для ног. На плотную ткань нашить элементы из геометрических фигурок, фруктов, овощей, божьих коровок, бабочек, солнышка, выполненных из плотной ткани или связанных из пряжи. По такому коврику приятно побегать после сна, чтобы стимулировать точки стопы для повышения иммунитета, профилактики плоскостопия, общего развития, в том числе и речевого, а также оно расслабляет и снимает напряжение.Массажер для ног
    • Массажер для спины из пластиковых бутылок. Необходимо взять 10 бутылок небольшого размера. Отрезать у них дно на высоту 5-6 см. Соединить их по паре срезами друг к другу и закрепить скотчем. В каждой детали сбоку проделать по две дырочки и протянуть через них ленточку, чтобы используемые материалы получились в ряд. Концы лент скрепить степлером, продев предварительно с двух сторон отрезок пластиковой трубки – это будут ручки массажера.

    Самостоятельное изобретение из пластиковых бутылок

    Все модели можно сделать практически бесплатно из тех материалов, которые зачастую выбрасывают.

    Мастер-класс изготовления коврика для массажа ног

    Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад. Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта.

    Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой. По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины.

    В техниках выполнения деталей легко разобраться, посмотрев мастер-класс.

    Коврик в виде поляны с божьими коровками

    Сначала готовимся к созданию коврика, подбираем подходящие куски тканей, затем идет сама работа:

    1. Из зеленого куска ткани вырезать большой лист.
    2. Приготовить детали для божьих коровок.
    3. Распределить их по листу и аккуратно пришить.
    4. К обратной стороне коврика пришить плотную ткань.
    5. В каждый элемент насекомого насыпать крупу (рис, горох, гречка, фасоль) и аккуратно зашить отверстия.
    6. Вместо глаз пришить бусинки или пуговицы. Если малыш еще маленький и может оторвать мелкий предмет и засунуть его в рот или нос, то этого лучше не делать.

    Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша. Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем.

    Сделать любой массажер для ребенка совсем просто. Требуется только проявить немного фантазии и подобрать материалы, а это обычно такие детали, которые идут в мусорное ведро или стоят копейки. Например, чтобы сделать коврик из губок для мойки посуды, их придется приобрести специально.

    Но для массажера в виде нитки с нанизанными элементами подойдут и собранные на выброс детали – закончившиеся фломастеры, лишние футляры от шоколадных яиц и прочее. Выбрав подходящий материал, чтобы он имел фактурную поверхность, можно смело делать тренажер для оздоровления ребенка.

    Источник: https://TechnoSova.ru/dlja-zdorovja/massazher/kak-sdelat-massazher-dlja-detej/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector