Тренажер-колесо своими руками

Тренажер-колесо своими руками Тренажер-колесо своими руками

В зависимости от породы, кошки могут быть активными и пассивными. Одни спят почти сутки, лишь прерываясь на еду, у других присутствует охотничий инстинкт, который заставляет их быть очень активными. Таким кошкам требуется ежедневно выплескивать свою энергию. В небольших квартирах животным особо развернуться негде, да и хозяева вряд ли будут в восторге от животного, бесконечно прыгающего по стенам и окнам. Поэтому для таких питомцев просто необходимо беговое колесо.

Польза от бегового колеса

На самом деле тренажер будет полезен кошке с любым характером. Энергичные животные смогут в нем вдоволь набегаться, а спокойные смогут немного растрясти свой жирок. Особенно остро проблема лишнего веса стоит у кастрированных и стерилизованных кошек.

Для них колесо станет действенным способом скинуть пару лишних килограмм. Хозяину стоит помнить, что ожирение животного также чревато проблемами с сердцем и суставами, как и у человека. Вдобавок питомец по достоинству оценит оригинальную конструкцию колеса.

Ему явно придется по душе занятие – пройдет депрессия и улучшится настроение.

Беговое колесо для кошек можно сделать своими руками. Самостоятельное изготовление позволит сэкономить не только приличную денежную сумму (от 10 до 25 тысяч рублей), но и в результате получить оригинальную конструкцию, которой не будет ни у кого.  Однако прежде, чем приступать к закупке материалов, следует изучить информацию о том, каким должно быть колесо, чтобы оно понравилось кошке.

Что нужно знать о беговом колесе

Чтобы «кошачий тренажер» удался, недостаточно иметь все необходимые инструменты и заготовки. Важно, чтобы итоговая конструкция понравилась кошке. Для этого она должна  отвечать следующим требованиям:

  • Большой диаметр колеса. Кошке не придется неестественно изгибать тело, если размер окружности будет позволять ей держать спину прямо. В зоомагазинах встречаются колеса высотой 80 и 120 см, однако это не предел. Если пробежка в нем предстоит, например, мейн куну, то диаметр колеса можно делать еще больше.
  • Нескользкое внутреннее покрытие. Если лапы кошки будут постоянно съезжать во время бега, то данное занятие ей точно вскоре надоест. В лучшем случае животное просто выпрыгнет из тренажера, а в худшем – может подвернуть лапу. Так что идеальным покрытием станет ковролин или войлок.
  • Строение колеса. Если кот очень активен и азартен, то для него лучше всего подойдет беговое колесо с внутренней стенкой. Она сможет предотвратить «вылет» животного во время бега, и скоординировать его траекторию движений.

Как сделать тренажер самому

Существует множество фото и видео с различными вариантами колеса для кошек своими руками. В этой статье будут несколько пошаговых инструкций.

Способ первый

Данный вариант будет довольно сложен для мастеров, которые ни разу не врезали подшипник и не устанавливали ролики. Более опытные умельцы сумеют без труда разобраться в нем, так как в качестве подсказок размещены фото.

Для работы понадобятся:

  • фанера;
  • торцовочная пила;
  • рейка;
  • ролики;
  • карандаш;
  • дремель;
  • сантиметр;
  • подшипник;
  • брус;
  • веревка;
  • крепеж;
  • ковролин;
  • дрель;
  • клей;
  • шлифмашинка;
  • болт с гайкой;
  • струбницы;
  • нож;
  • двусторонний скотч.

Последовательность действий можно разбить на семь этапов:

  • Создание основания. Вырезаются два круга из фанеры радиусом по 46 см, которые будут основанием колеса. Они соединяются между собой с помощью брусков.

Тренажер-колесо своими руками

  • Изготовление реек. Вокруг торцевой части приклеиваются рейки. Для большей прочности они стягиваются ремнями.

Тренажер-колесо своими руками

  • Установка на ролики. На две полукруглые подставки крепится по два ролика с обеих сторон, на которые впоследствии будет установлено беговое колесо. Именно за счет них тренажер будет вращаться.

Тренажер-колесо своими руками

  • Установка стенки. Из фанеры вырезается еще один круг и приклеивается на опору. В дальнейшем на нее будет крепиться подшипник.

Тренажер-колесо своими руками

  • Размещение оси. Так как беговое колесо крутится на оси, состоящей из болта с втулкой, то для ее установки необходимо усилить место врезания. Для этого на оборотой стороне стенки приклеивается фанерный квадрат, а впереди накладывается шестеренка. Сверлится по центру отверстие.

Тренажер-колесо своими руками

  • Изготовление подставки. Она делается из опоры и брусков, сделанных в виде стойки. На ней закрепляются две доски, в которые устанавливаются подшипники.

Тренажер-колесо своими руками

  • Приклеивание дорожки. По ширине колеса вырезается из ковролина полоска. Ее следует приклеить на двусторонний скотч.

Тренажер-колесо своими руками

Способ второй

Этот вариант предполагает наличие сварочного аппарата, при этом по алгоритму изготовления немного проще предыдущего. Чтобы сделать беговое колесо для кошек своими руками по инструкции  понадобятся:

  • стальной профиль;
  • фанера;
  • деревянная бочка;
  • доски;
  • подшипники;
  • проволока;
  • крепеж и гаечный ключ;
  • сварочный аппарат;
  • краска;
  • дрель;
  • лобзик;
  • рулетка.

Последовательность действий состоит из трех этапов:

  1. Создание каркаса, на котором будет закреплено колесо. Для этого из стального профиля требуется сварить прямоугольную рамку. Сразу на длинной стороне, отступив 10 см от края, приварить перекладину. К ней тоже через сварку прикрепить под углом в 30-45 градусов две стойки для шарнира.

  2. Изготовление самого бегового колеса. Отрезать часть бочки. Чтобы не рассыпались доски, их требуется скрепить болтами. Из фанеры вырезать заднюю стенку для барабана. Окружность должна быть чуть меньше, чем внутренний диаметр узкой части бочки.
  3. Сборка конструкции.

    Прикрепить барабан к шарниру так, чтобы он мог свободно крутиться. Это следует сделать так, чтобы колесо вращалось только вперед и назад, а не колыхалось влево и вправо.

Тренажер-колесо своими руками

Вне зависимости от того, сделано ли беговое колесо для кошек своими руками или куплено в специализированном магазине, его необходимо надежно закрепить. Это важно для того, чтобы в момент прыжка кошка не опрокинула конструкцию и сама при этом не травмировалась.

В случае, если беговое колесо сделано согласно всем рекомендациям и надежно закреплено в доме, можно быть уверенным в том, что оно станет одним из любимых мест активного времяпровождения усатого питомца.

Источник: https://koteiki.com/begovoe-koleso-dlya-koshek-svoimi-rukami/

Колесо для хомяка: сколько стоит, как сделать своими руками, почему хомяк не бегает в колесе

Тренажер-колесо своими руками
Аксессуары в клетке для хомяков очень важны, особенно необходимо уделить внимание приобретению или конструированию колеса для бега, которое позволит животному израсходовать накопленную за день энергию. В данной статье будут рассмотрены основные требования к беговому колесу, для чего его используют хомяки и как сделать такой аксессуар в домашних условиях.

Зачем хомякам бегать в колесе

В дикой природе хомяки для того чтобы себя прокормить преодолевают за день десятки километров, поэтому приобретение или конструирование колеса и установка его в клетке позволят вашему питомцу заниматься любимым делом, так как хомяки довольно подвижные животные.

Как известно, они постоянно едят и очень любят это дело, поэтому без достаточной активности зверёк может отъесться до внушительных размеров, которые сделают его малоподвижным. Минимальная активность хомяка влечёт за собой серьёзные проблемы со здоровьем, и долго зверёк в такой ситуации не проживёт.

Лучшим вариантом для того, чтобы зверёк постоянно находился в движении, является приобретение бегового колеса. Тренажер-колесо своими руками

Общие требования к аксессуару

Приобретая беговой тренажёр либо конструируя его самостоятельно, необходимо учитывать обязательные требования, которые позволят животному без особых усилий пользоваться им.

К таким требованиям можно отнести:

  • подходящие размеры конструкции, которые являются основой для выбора аксессуара, к примеру, для сирийских хомяков подойдут 18-сантиметровые тренажёры в диаметре, а 16-сантиметровые подходят для хомяков карликовых пород или детёнышей сирийского хомяка;
    Важно! Если вы всё же решили приобрести тренажёр на подставке, выбирайте такой аксессуар, который будет иметь свободное пространство между колесом и подставкой более 1 см.
  • безопасность крепления аксессуара, которое позволит надёжно прикрепить тренажёр к клетке: он может крепиться между прутьями — это идеальный вариант, но стоит избегать конструкций, которые крепятся на подставки, вплотную примыкающие к рабочей поверхности аксессуара, что часто приводит к травматизму хомячков из-за попадания лапок в промежуток между колесом и подставкой;Тренажер-колесо своими руками
  • безопасную рабочую поверхность конструкции, то есть, часть, по которой бегает хомяк (лучшим вариантом считается поверхность, выполненная из пластика и имеющая специальные насечки, которые предотвращают скольжение лапок животного по поверхности); приобретать не стоит тренажёры, которые имеют сетчатую беговую поверхность, так как лапки зверька могут попадать в ячейки сетки и зверёк получит травму;
  • тихий режим работы также является важным фактором, так как хомяки предпочитают бегать в ночное время суток, и если клетка с животным будет установлена в жилой комнате, где ночуют люди, это может вызывать дискомфорт от шума тренажёра, образовавшегося в процессе бега хомяка;
  • лёгкость вращения колеса также должна учитываться, чтобы зверьку было легко передвигаться по поверхности, в ином случае животное может просто отказаться от использования аксессуара. Тренажер-колесо своими руками

Как сделать колесо для хомяка своими руками

Если вы не хотите приобретать беговой тренажёр для хомяка в магазине по каким-либо причинам, его можно сделать самостоятельно с минимальными материальными и временными затратами.

Инструменты и материалы

Для изготовления бегового колеса в домашних условиях необходимо использовать:

  • кусок фанеры;
  • бамбуковые обои;
  • линейку;
  • циркуль;
  • карандаш;
  • поломанный жёсткий диск;
  • наждачную бумагу;
  • лобзик;
  • дрель;
  • молоток;
  • маленькие гвоздики;
  • проволоку.

Тренажер-колесо своими руками

Пошаговая инструкция

Рассмотрим пошаговый процесс изготовления бегового колеса для хомяка:

  1. Для начала делаем разметку на фанере, циркулем рисуем круг, который будет служить основой для колеса, и наружное кольцо для фиксации. Для этого отмеряем радиус 11 см, очерчивая окружность на фанере — это будет наружное кольцо, далее внутри нарисованного круга с помощью циркуля рисуем ещё один круг диаметром 10 см — это будет основа для колеса. Тренажер-колесо своими руками
  2. Затем можно приступать к выпиливанию двух частей — кольца и круглой основы. Для этого используют лобзик. Изначально выпиливают большой круг диаметром 11 см, затем из него вырезают внутренний круг с меньшим диаметром — 10 см.Тренажер-колесо своими руками
  3. Для укрепления конструкции понадобится ещё одно кольцо с внешним диаметром 12 см и внутренним — 9 см. После выпиливания, внутренний круг использоваться не будет, из него можно вырезать ещё одну часть конструкции.Тренажер-колесо своими руками
  4. Внутренний круг диаметром 9 см, который получился после выполнения предыдущего этапа, необходимо использовать для вырезания части конструкции, позволяющей осуществлять вращение колеса и прикрепления его к клетке. Для этого вырезаем трапецию с размерами: боковые стороны — 6 см, верх — 2 см, низ — 4 см. На нижней части трапеции, с каждой стороны, делаем отверстия для проволоки, которой колесо будет крепиться к клетке. Таким образом, вдоль нижней линии трапеции, у вас появятся 2 дырочки. На время откладываем данный элемент в сторону, позже он будет дорабатываться.
  5. Следующий этап — работа с бамбуковыми обоями. На них необходимо отмерить полосу: ширина — 11 см, длина — 66,5 см. Таких полос нужно вырезать две, чтобы склеить их друг с другом и исключить контакт хомячка с клеевой основой обоев.Тренажер-колесо своими рукамиДля склеивания полос следует использовать нетоксичный клей по дереву и обычную кисточку, которой он будет наноситься. Оставляем сохнуть беговую часть конструкции.Тренажер-колесо своими руками
  6. Для того чтобы достать необходимые детали из жёсткого диска, его нужно вскрыть. Диск понадобится для извлечения из него подшипника, который позволит колесу вращаться, и ещё одного элемента, крепящегося к трапециевидной части будущей конструкции. Данный элемент, который вам необходимо найти, имеет форму полумесяца с хвостиком (снаружи, посередине).
  7. Возвращаемся к основе бегового колеса. В центре основы — круга диаметром 10 см — дрелью необходимо просверлить отверстие. Диаметр его должен соответствовать размеру подшипника, который был извлечён из жёсткого диска.
  8. Вставляем в подготовленное отверстие подшипник и прорабатываем место, где он соприкасается с фанерой, термоклеем, чтобы они крепко соединились друг с другом.
  9. После этого необходимо прибить высохшую беговую поверхность к основе бегового колеса с подшипником с помощью маленьких гвоздиков и молотка. Для этого беговой поверхностью как бы обматываем основу, чтобы внутри конструкции появилось свободное пространство, где будет бегать хомяк. В основу и торцевую часть беговой дорожки вбивают гвоздики, соединив их друг с другом.
  10. После этого с открытой стороны беговой дорожки прикрепляем кольцо с внешним диаметром 11 см с помощью гвоздиков и молотка. Данный элемент позволит хомячку не выпасть из конструкции в процессе бега.
  11. Кольцо диаметром 12 см крепим гвоздиками к основе для более надёжной фиксации всех элементов тренажёра.
  12. К трапециевидному элементу осталось прикрепить деталь с жёсткого диска (полумесяц с хвостиком) таким образом, чтобы края полумесяца были прикреплены к верхней части трапеции, а хвостик был снаружи. После этого хвостик крепится к подшипнику на основе колеса. Очень важно, чтобы колесо легко вращалось после присоединения к трапециевидному элементу.
  13. Все края фанеры необходимо обработать наждачной бумагой, для того чтобы поверхность тренажёра стала максимально гладкой, таким образом, вы предотвратите травмирование хомяка при использовании аксессуара.
  14. Заключительный этап — прикрепление тренажёра к клетке. Для этого используйте проволоку. Её края проденьте в отверстия трапециевидного элемента на обратной стороне колеса и надёжно зафиксируйте его на прутьях клетки.

Видео: как сделать колесо для хомяка

Как научить хомяка бегать в колесе

Научить бегать хомяка в колесе довольно сложно, особенно если животное не проявляет интереса к установленному аксессуару. Как правило, грызуны сразу же активно знакомятся с новым тренажёром, быстро к нему привыкают.

Важно! Чтобы животное быстрее научилось бегать в колесе и привыкло к нему, рекомендуется приобретать данный аксессуар, когда хомячок еще маленький.

Если после установки тренажёра хомяк не проявляет к нему интереса, рекомендуется помочь зверьку освоить его, используя некоторую хитрость. Изначально хомяка помещают в тренажёр и прикрывают выход бумажным листом или ладонью.

Внутрь конструкции кладут лакомство и начинают вращать. Таким образом, хомяк устремляется за вкусняшкой и учится использовать беговой тренажёр по назначению. Обычно после таких манипуляций хомяк с удовольствием ежедневно возвращается в тренажёр, чтобы побегать.

Возможные проблемы

После приобретения или конструирования бегового тренажёра могут возникать некоторые проблемы с конструкцией, влекущие за собой отказ хомячка от использования аксессуара, поэтому рассмотрим, что это за проблемы, а аткже возможные пути их решения.

Узнайте 10 интересных фактов о хомяках.

Колесо скрипит

Если в процессе эксплуатации вы заметили, что тренажёр издает посторонние звуки, их можно исключить, смазав ось конструкции оливковым маслом. Для этого возьмите масло, нанесите его на ватный диск и протрите ось колеса.

Остатки масла рекомендуется убрать бумажной салфеткой, чтобы животное, в процессе эксплуатации аксессуара, не испачкалось. Допускается обработка оси силиконовой смазкой, которая также является безопасной для животного.

Хомяк не бегает в колесе

Обычно грызуны относятся с большим интересом к новому аксессуару, который появился в клетке. Животное обязательно попробует пробежаться на нём в ближайшее время. Часто бывает так, что после первого использования аксессуара хомячок вдруг полностью теряет к нему интерес, поэтому необходимо разобраться, с чем это связано и как исправить данную ситуацию.

Прежде всего, хомячку может быть неудобно использовать тренажёр, в связи с неподходящими размерами колеса: если оно слишком большое — грызуну неудобно по нему передвигаться, если слишком маленькое — хомячок может цепляться спинкой и соскальзывать с трека.

Чтобы избежать подобных проблем, выбирайте колесо в соответствии с рекомендованными размерами. Если конструкция плохо прикреплена к клетке, она может громыхать и пугать животное, поэтому хомяк побоится использовать её в очередной раз.

Чтобы исправить ситуацию, снимите тренажёр и прикрепите его опять, более надёжно.

Если колесо прикрепить на большую высоту, хомяку будет неудобно на него забираться, поэтому вскоре такое занятие ему надоест. Исправить проблему очень просто — стоит переместить тренажёр пониже.

Таким образом, беговое колесо для хомяка является незаменимым аксессуаром, который можно приобрести или сделать собственноручно. Чтобы зверьку было удобно использовать тренажёр, необходимо учитывать основные требования к аксессуару и следовать рекомендациям по его выбору или конструированию, которые подробно описаны в данной статье.

Источник: https://pets2.me/bok/1420-kak-sdelat-koleso-dlya-homyaka-svoimi-rukami.html

Ролик для пресса Iron Body 1629EG-IB двойное — отзыв

Готовлюсь я к лету с февраля, о целой борьбе с целлюлитом можно прочитатьтут.

Также я писала о домашнем тренажере, который способен нарисовать талию отзыв.

Но сегодня я хочу посвятить этот отзыв самому эффективному тренажеру — ролику для пресса. Цена в чемпионе — 430 рублей, для двойного колесика это очень приемлемая цена. Хотела купить его уже давно, а тут повод нашелся — приятный и нужный подарок на День Рожденья)

Он очень компактный, надежно сделан.

Тренажер-колесо своими руками

Теперь как я выполняю упражнения: (занимаюсь всего 2 недели) :

кладу подушку под коленки (очень важно, так как без нее больно и лишняя нагрузка на них), причем кладу ее напротив стены или дивана, так, чтоб выполняя упражнение я упиралась (опора необходима для неподготовленных), встаю на коленки и качу колесо до опоры и обратно, каждый выбирает расстояние до опоры сам, со временем опора становится все дальше и дальше, а потом и исчезает вовсе. Количество подходов всегда 3, а вот количество раз у меня варьируется от 15-20.

Тренажер-колесо своими руками

Очень надеюсь, что скоро буду выполнять упражнение из положения стоя.

Хочу заметить,что первое время упражнение кажется очень сложным, я почти не разгибалась,(на следующий день болело все и руки и спина в том числе!) но сейчас ставлю подушку все дальше и дальше от дивана, а положение достигает почти параллели пола (это и должно быть в идеале). Сейчас мне заниматься совсем не трудно, времени много не занимает, а живот стал уходить, чувствую как он втянулся после зимы))) Смотрите фото!!

Тренажер-колесо своими руками

после ролика живот втнулся

Тренажер-колесо своими руками Тренажер-колесо своими руками

до занятий на ролике и диске

Здесь можно прочитать отзыв о том, что изменило кардинально мое отношение к питанию, спасло мое тело.

Источник: https://irecommend.ru/content/kak-sdelat-figuru-svoimi-rukami-ubrat-zhivot-pochuvstvovat-sebya-sportivnoi-foto

Колесо для хомяка: виды, как сделать своими руками

SlonVKvartire.ru / Хомяки / Как сделать колесо для хомяка

1277

Рейтинг статьи

Колесо для хомяка – это отличный игровой аттракцион, на котором животное может развлечься и размяться. От вида тренажера, выбранного вами для питомца, будет зависеть его безопасность, комфорт и здоровье, ведь питомец не только спит, но любит и качественно порезвиться.

Тренажер-колесо своими руками

Колесо для хомяка

Колес для хомячка множество разновидностей – на любой вкус и кошелек, вы в состоянии и сами сделать такой тренажер. Дело в том, что не все тренажеры подходят под размеры клетки и питомца. Главную роль при выборе игрушки для грызуна играет диаметр колеса.

Выбор тренажера

Диаметр колесика для различных пород хомяков будет разным: для джунгарских он составит 16-18см, а для взрослых сирийских диаметр составит 20-22см. Круг должен быть большим и просторным, чтобы зверьку было удобно передвигаться. Если колесико будет маленького диаметра и узкое, то хомяк будет сильно нагибаться и спотыкаться, что может привести к вывиху или перелому.

При выборе тренажера, обратите внимание на поверхность дорожки: на решетчатой поверхности зверек может провалиться и сделать ранку на лапке. Желательно покупать или делать колесико самостоятельно из сплошного листа железа или пластмассы с маленькими зазубринами для сцепления. При желании, вы можете соорудить для своего питомца даже колесо с подсветкой.

Рекомендации

Наиболее безопасными будут тренажеры, выполненные из железа с маленьким расстоянием между прутьев или цельные колесики из дерева. Если конструкция будет сделана из дерева, вы можете не беспокоиться по поводу безопасности вашего хомячка даже, если он прогрызет материал тренажера.

Не помешает и еще одна мера предосторожности, если у животного тренажер на подставке. Его следует расположить примерно на середине клетки на несколько сантиметров над нижней частью. Такие действия помогут избежать травматизма.

Виды тренажера и креплений

Тренажер беговых колес для хомяков бывает нескольких видов: деревянный, картонный и бесшумный. Кроме материалов, из которых они будут изготовлены, важно обратить внимание и на крепление тренажера.

  1. Крепеж к стенке клетки: его выполняют с помощью спецкреплений или прочной проволоки. Плюс метода – это экономия пространства в жилище питомца, а минус – шум от тренажера.
  2. Беговая игрушка, крепеж у которой на дне клетки.
  3. Еще один вид – это беговой диск, который лучше всего по своей устойчивости, он является аналогом обыкновенного тренажера.

Бесшумный

Как сделать колесо для хомяка своими руками? Бесшумное колесо для вашего хомяка – это отличный вариант не только для непоседы пушистика, но и для хозяев, если те стремятся минимизировать шумы от своего питомца. Чтобы сделать бесшумное колесо для хомяка своими руками, вам потребуется:

  • подшипник;
  • жестяная банка;
  • изолента;
  • ткань для обшивки;
  • клей;
  • проволока.

Тренажер-колесо своими руками

Колесо своими руками

Итак, приступим к сборке нашего тренажера. Берем ножницы по металлу и отрезаем от жестяной банки лист, высота от края должна составить 8-10см. На дно получившегося колеса клеим подшипник, ждем высыхания клея. Всю поверхность выстилаем пенополистеролом – он сделает беговую дорожку вашего животного бесшумной.

Ширину листа ткани делаем по объему обреза банки и загибаем, скрывая острые края. Поверху жестянки ткань схватываем изолентой. Прикрепим получившееся металлическое основание к клетке при помощи проволоки.

Как видите, сделать колесо для хомяка своими руками очень просто, таким увлекательным делом могут заняться даже дети.

Картонный

Если вы узнали, сколько стоит купить тренажер и решили, что для вас — это не по карману, вам нужно сделать игрушку самим в домашних условиях. Лучшие колесики получаются из картона, в них удобно приучить хомячка к тренировкам. Такая конструкция безопасна и не скрипит.

Итак, начнем сборку. Для постройки игрушки нам потребуется сделать из картона два круга, размер которых соответствует параметрам вашего питомца. На одной из окружностей вырезаем проход для хомячка.

Далее по кругу делаем по краям маленькие зазубрины в виде треугольников. Также вырежем стенку и основу, к которым будет крепиться окружность.

Дорожку следует вырезать в соответствии с прямоугольными вырезками на окружностях.

Сборка картонной конструкции:

  • дорожку вставляем так, чтобы выступы на ней переплелись со сделанными отверстиями;
  • закрепим основание за стенкой;
  • вставляем металлическую втулку;
  • берем втулку и надеваем на нее одно колесико, а затем второе.

Главным недостатком такого способа является то, что картон — недолговечный и может быть съеден зверьками. Достоинства – дешевизна и простота приготовления в домашних условиях.

Деревянный

Если у вас талант столяра, то вы можете собственными руками смастерить деревянное изделие. Круг из такого материала имеет больший строк использования. Сделка деревянного аттракциона предельно ясна, она во всем схожа с картонной сборкой. По желанию, вы можете украсить изделие: красиво переплетать лозой или вербой.

Как сделать колесо для хомяка

Колесо для Хомяка своими руками !

DIY — КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШОЕ КОЛЕСО ДЛЯ ХОМЯКА ? | ХОМЯЧОК | HOW TO MAKE A BIG WHEEL HAMSTER

КАК СДЕЛАТЬ КОЛЕСО ДЛЯ #ХОМЯКА / ДЕРЕВЯННОЕ КОЛЕСИКО / СВОИМИ РУКАМИ / БЕСШУМНОЕ КОЛЕСО

Как сделать бесшумное колесо для хомяка? Лайфхак для хомяка.

Самое главное проследить за безопасностью хомячка и не строить аттракцион с маленьким количеством дощечек. После сборки, за тренажером потребуется уход и соблюдение правильности пользования.

  1. Услышав, что прогулочное колесико в вашей клетке скрипит, его следует смазать из бутылки с машинным маслом.
  2. В целях безопасности тренажер находится в клетке или огромной коробке.
  3. В первое время – хомяки не понимают, с какой целью у них стоит аттракцион. Чтобы скорее приучить грызунов к тренировкам, их следует приманивать вкусненьким во время тренировки.
  4. Промывать колесико 3 раза на месяц.

Как видите, сделать колесо для непоседливого хомяка своими руками не составит труда. Главное, проявить немного фантазии и терпения. Порадуйте своего питомца, и он будет вам благодарен за обеспеченный досуг.

Источник: https://slonvkvartire.ru/homyaki/koleso.html

Ролик для пресса: упражнения, какие мышцы задействованы, эффективность, отзывы

Существует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной.

Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами.

Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие свои первые шаги в мире спорта.

Тренажер-колесо своими руками

Тренажер можно найти практически в любом спортивном магазине или приобрести через интернет. Названия могут быть разными: ролик для пресса, колесо для пресса, спортивное колесо, гимнастическое колесо, ролик гимнастический. На самом деле, это наименования одного и того же тренажера.

Что из себя представляет тренажер

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса.

Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

На что обратить внимание при выборе

Приобретая гимнастический ролик, важно правильно оценить свои возможности и потребности, а также проанализировать предложения товара на рынке. Это необходимо, чтобы купить тренажер именно для своего уровня, а также не поддаться на уловки консультантов в магазинах, которым иногда гораздо важнее не помочь клиенту найти подходящий вариант, а продать ему модель более дорогую.

Тренажер с механизмом возврата – оптимальный вариант для начинающих. Он позволяет облегчить тренировки и минимизировать риск получения травмы. Но в отличие от простого колеса, не имеющего подобной функции, дает не такую высокую нагрузку.

Заниматься с колесом для пресса, имеющим два ролика, намного проще, чем с одним. Такой тренажер лучше держит равновесие, хотя и облегчает нагрузку.

Ролик со смещенным центром тяжести больше подходит тем, кто уже имеет опыт работы с простым колесом и готов к более сложным нагрузкам. Для новичков такая модель не рекомендована.

При выборе стоит обратить внимание на вес колеса. С моделями небольшого веса заниматься проще, с тяжелыми сложнее.

Колесо с педалями выбирают обычно те, кто занимается профессионально. Такой тренажер позволяет значительно разнообразить комплекс упражнений с ним и получить наилучший результат. Еще больше вариантов выполнения упражнений дает тренажер, дополнительно оборудованный триммером с натяжителями. Он позволяет увеличивать нагрузки за счет использования натяжения троса.

Какие мышцы укрепляются при работе с тренажером

Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.

Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использование тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, добиваясь при этом наилучшего результата.

Занятия с колесом рекомендованы и тем, кому пока рано думать о проработке мышц и просто необходимо сбросить лишний вес.

Как прокачать пресс и другие мышцы при помощи колеса

Существует довольно много упражнений, в выполнении которых используется гимнастическое колесо. Принцип действия всегда практически одинаков, но меняется исходное положение.

Стоя на коленях

Держась выпрямленными руками на ручки ролика, упереться им с пол и расположить его строго под плечами.

Медленно начать откатывать колесо вперед на расстояние вытянутых рук, так же медленно вернуться в исходное положение. Этот самый простой вариант, но довольно эффективный для проработки пресса.

Для работы над косыми мышцами пресса выполняется похожее упражнение, но ролик откатывается не вперед, а немного в сторону от корпуса тела.

Стоя на одном колене

При этом вторая нога отведена в сторону. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Также возможно откатывать ролик как вперед, так и в сторону.

Упор полустоя

Одной ногой встать на колено, вторая упирается в стену или другую надежную поверхность. Удерживая ролик в руках, откатывать его максимально вперед и назад, удерживая на нем центр тяжести.

Упор стоя

Ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, роликом упереться в пол. Прокатить его вперед настолько, насколько этого позволяет сделать физическая подготовка, вернуться назад.

Сидя на коленях

Сделать откат вперед до положения лежа, не отрывая колени от пола, подтянуться назад.

Выполнять каждое упражнение с роликом для пресса рекомендуется 10 раз, делая по 3 подхода. На первоначальном этапе тренировок количество повторов и подходов можно сократить. Особенно актуально это для тех, кому физически нагрузки несвойственны. Заниматься лучше всего через день, поскольку мышцам необходимо время на восстановление.

Крайне важно каждый раз перед тем, как начать пользоваться гимнастическим роликом, разогревать тело несложными упражнениями. Это может быть бег, приседания, наклоны и т.п.

Преимущества ролика перед другим тренажерами

Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:

  • Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
  • Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
  • Увеличение выносливости, улучшение осанки;
  • Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
  • Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.

Особенности выполнения упражнений

Выполняя упражнения с гимнастическим колесом, необходимо придерживаться определенных рекомендаций, которые помогут получить от занятий наиболее заметный результат:

  • Тем, кто только начинает занятия с роликом, лучше сразу не становиться в позицию планка, а выполнять упражнения с упором на колени;
  • Колесо должно приводиться в движение максимально плавно, без рывков;
  • Во время движения колеса мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении;
  • В конечной позиции необходимо делать небольшую паузу.
  • Выполняя упражнение стоя на коленях, необходимо подложить под них специальный гимнастический коврик, чтобы минимизировать нагрузку на суставы.

Существует ряд противопоказаний для тренировок с колесом. Традиционно к ним принято относить:

  • Травмы позвоночника и болезни суставов;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Плохое самочувствие;
  • Беременность.

В случае появления болезненных ощущений в области спины и позвоночника, занятия рекомендуется прекратить и проконсультироваться со специалистами.

Отзывы и рекомендации

Ролик действительно хорош, после первой тренировки я не могла даже смеяться около недели, болело всё: живот, руки, попа. Тренировалась я недолго ввиду фатальной лени и бросила тренажерчик подальше.

Недавно опять начала, но на этот раз не просто крутила его вперед-назад, а нашла хороший комплекс упражнений. Интересно, что делать упражнения достаточно сложно, но потом не чувствуешь никакой усталости, даже бодрость появляется.

Делайте сначала раз по 5, потом постепенно увеличивйте количество повторов. Если не получается прогнуть до пола — не беда, мышцы всё равно получают достаточную нагрузку.

Настасья, http://irecommend.ru/content/neobkhodim-kompleks-uprazhnenii

На самом деле этот ролик вещь хорошая, но не нужно рассчитывать на большой и легкий результат. В первую очередь все зависит от ваших усилий, а если ленится или жалеть себя то ролик тут никак не поможет.

К тому же это всего лишь одно упражнение и оно не сделает вас супер спортивным, но в сочетании с другими упражнениями может дать хороший результат.

Ну и также гимнастический ролик хорошо подойдет всем, кто занимается дома и желает улучшить свою физическую форму.

Dumpeal, http://otzovik.com/review_1381874.html

Мне он очень нравится, хотя, если у вас туго со спортом в принципе, то будет сложновато, ведь вы будете опираться всем своим весом, а без подготовки, даже самой минимальной, это будет сделать проблематично. Но когда втянетесь, уже сложно остановиться.

Татьяна, http://vseotzyvy.ru/item/1749/review/41073

Источник: https://vashsport.com/rolik-dlya-pressa/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector