Настенный массажер для спины своими руками

От болей в спине страдает каждый пятый человек – это самое распространённое проявление возрастных изменений позвоночника. Усугубляют ситуацию травмы, чрезмерные нагрузки или сидячий образ жизни. Одним из средств снятия боли и профилактики заболеваний является массаж и самомассаж.

Настенный массажер для спины своими руками

Для самостоятельного массирования проблемных участков прекрасно подойдут роликовые массажеры. Они считаются самыми простыми и доступными устройствами. Однако применять их можно только после консультации с врачом, который назначит продолжительность одного сеанса и всего курса.

Виды роликовых массажеров и механизм их действия

Роликовый массажер представляет собой один или несколько роликов, скреплённых между собой. Двигаясь по спине или шее, твердые ролики разминают мышцы и способствуют их расслаблению. Больший эффект дает массажер с зубчатыми роликами – они активизируют приток крови к мышцам.

Сами массажные ролики все больше совершенствуются. Их делают разных размеров и форм, деревянными, пластиковыми, резиновыми, снабжают зубчиками и шипами. При расположении роликов максимально учитываются особенности анатомии, чтобы создать имитацию движения пальцев профессионального массажиста.

Потребители отдают предпочтение массажерам из дерева и других экологически чистых материалов. Они дешевы и просты в использовании. Особенно популярны березовые изделия, которые не вызывают раздражение и дают очень приятные ощущения. Ролики из пластмассы использовать нежелательно – от трения на них накапливается статическое электричество.

Основные разновидности роликовых массажеров:

  • Каталка. Массажер катают по определенному участку тела, а его ролики вращаются вокруг оси. Конструкция представляет палку (ручку), на которой крепятся ролики. Как правило, при таком массаже не обойтись без посторонней помощи.
  • Ленточный. Имеет длинные ручки, что позволяет пользоваться им самостоятельно. Позволяет массировать труднодоступные места, хорошо прорабатывает область лопаток.
  • Напольный. Представляет собой полотно из роликов, на которое ложатся спиной. Для качественного массажа нужно покачиваться, тогда прорабатываются все отделы позвоночника.

О том, что такое аппликатор при боли в спине читайте здесь.

Правила эксплуатации

Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

Усилие при массаже должно быть достаточным, но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

Общие правила массаж спины и шеи:

  1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
  2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
  3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

Методика проведения профилактического массажа спины:

  1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
  2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз, всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
  3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
  4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
  5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
  6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
  7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

Настенный массажер для спины своими рукамиИстории наших читателей!«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

Электрические устройства

Электромассажеры с роликами – более совершенные, но и более дорогие приборы. Работают они он сети или на батарейках. Их действие основано на вибрации: ролики не катаются, а вибрируют, раздражая рецепторы и расслабляя мышцы. В некоторых моделях есть подогрев роликов. Сухое тепло и массаж благотворно влияют на проблемные участки позвоночника.

Используя электромассажер, уделите спине не меньше тридцати минут, а шее не меньше пятнадцати. Но нужно иметь в виду, что некоторым людям сильные вибрации противопоказаны.

Электрические устройства имеют специальный прижимной механизм, разные насадки для отдельных участков и целей массажа, позволяют настраивать скорость, интенсивность воздействия и направление вращения роликов.

Как любая медицинская процедура, роликовый массаж спины имеет свои показания и противопоказания.

Показания к применению

Настенный массажер для спины своими руками

  • Периодические и хронические боли в области позвоночника;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Большая физическая нагрузка на спину;
  • Дегенеративные изменения позвоночника;
  • Нарушения осанки;
  • Занятия профессиональным спортом;
  • Остеохондроз;
  • Незначительные грыжи межпозвонковых дисков;
  • Слабый мышечный тонус;
  • Миозит шеи или спины после снятия острых болей;
  • Реабилитация после операций или лечения с назначенным постельным режимом.

Об иглах для спины читайте здесь.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Противопоказания к применению

  • Ссадины, раны, порезы на коже в области массажа;
  • Смещение позвонков;
  • Грыжа межпозвонковых дисков большого размера;
  • Сколиоз третьей степени;
  • Травмы позвоночника или перенесенные операции на спине;
  • Острая стадия любых заболеваний позвоночника;
  • Острые и хронические стадии заболеваний внутренних органов;
  • Инфекционные и вирусные заболевания, проходящие на фоне повышения температуры и общей слабости;
  • Заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже, особенно гнойными;
  • Дерматиты, псориаз;
  • Любые онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Чрезмерная возбудимость нервной системы, психические нарушения;
  • Обострение хронических заболеваний спины;
  • Варикозное расширение вен.

Положительный эффект от использования роликовых массажеров

Роликовый массажер, несмотря на свою простоту и доступность, при регулярном применении дает ощутимый эффект в лечении спины:

  • Расслабляет и укрепляет мышцы шеи и спины;
  • Снимает усталость и напряжение в шее и пояснице;
  • Улучшает кровообращение (особенно при использовании роликов с зубчиками);
  • Не позволяет лимфе застаиваться;
  • Восстанавливает двигательные функции;
  • Повышает упругость и эластичность кожи;
  • При массаже с маслами или кремами способствует лучшему питанию глубоких мышц;
  • Повышает жизненный тонус, дает позитивный настрой.

Стоимость роликовых массажеров

Ручные пластиковые модели стоят от 200 до 1000 рублей, в зависимости от материала корпуса и самих роликов, размера, количества массирующих элементов, фирмы производителя. Цена деревянных массажеров зависит от породы дерева, сложности его обработки, количества роликов и колеблется от 500 до 1000-1500 рублей.

Что касается электроприборов – верхняя планка цены очень размыта. Производители борются за покупателя, предлагая в одном устройстве разные виды массажа, различные регулировки и дополнительные опции. Цена среднего прибора 3-7 тысяч рублей.
Можно ли дома сделать такой массажер?

Роликовый массажер можно сделать в домашних условиях из подручных средств, что значительно сэкономит ваши деньги. Вот лишь несколько способов:

Настенный массажер для спины своими руками

  1. Возьмите крупные пластиковые бусины (можно разных размеров), нанизайте их на проволоку, а затем прикрепите небольшую ручку. Получится настоящий массажер-каталка.
  2. Деревянные катушки из-под ниток также нанизайте на толстую проволоку. Можно не приделывать ручку, а согнуть массажер по форме обрабатываемого участка (например, на шее – полукругом). Катайте такой массажер вверх-вниз, меняя силу нажима.
  3. Из толстой проволоки сделайте дужку в виде груши. На узкую часть наденьте пару-тройку роликов. Их можно взять от старого массажера либо выточить самостоятельно из березы. На широкую часто дужки натяните трубку из резины или пластика – получится удобная ручка.
  4. В детских конструкторах часто есть детали в виде металлических зубчатых колесиков. Чтобы получился роликовый массажер, их нужно установить на оси с рукояткой параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
  5. Используйте ролик-каток – снаряд для развития мышц рук. На его поверхность наклейте зубчатые массирующие элементы с массажного коврика либо другие подходящие детали. Массаж таким приспособлением лучше проводить с помощью другого человека – массировать нужно с усилием, держась двумя руками за оси.
  6. Самостоятельно можно сделать и ленточный массажер: используйте коробочки от киндер-сюрприза, скрепленные между собой леской. Ручки можно сделать из корпусов фломастеров. Получится отличный инструмент для самостоятельного массажа шеи, плечей, поясницы и т.д.
  7. Более сложный в изготовлении вариант: отрежьте донышки у полуторалитровых бутылок и соедините их попарно. Затем с помощью раскаленного ножа или паяльника в получившихся «роликах» делают отверстия для веревок. Ручки можно сделать из куска пластиковой трубки или деревянной палочки нужного размера.
  8. В качестве массажных элементов идеальны ролики от деревянных счетов. Если такие у вас сохранились, отшлифуйте и закруглите ролики шкуркой, чтобы не царапали и не натирали кожу, и скрепите между собой веревкой.

Заключение

Когда вы будете выбирать роликовый массажер, основывайте свой выбор на следующих сведениях:

  • Какой участок спины нуждается в массаже?
  • Будете ли вы проводить массаж самостоятельно или позовете кого-то на помощь?
  • Чем серьезнее показания для массажа, тем более функциональное устройство необходимо;
  • Никакой массажер, даже самый дорогой, не заменит руки массажиста или мануального терапевта;
  • Ни в коем случае нельзя делать роликовый массаж, если имеются противопоказания;
  • Выбор прибора не должен делаться исходя из внешней привлекательности или доступной цены. Главный критерий – эффективность.
Читайте также:  Ремонт прожектора своими руками. замена светодиодного чипа, купленного на алиэкспресс

О технике выполнения лечебного и расслабляющего массажа спины читайте здесь.

Источник: http://SpinaSpina.com/profilaktika/trenazhery/rolikovyj-massazher-dlya-spiny.html

Массажеры для спины и шеи — 6 видов, как ими пользоваться в домашних условиях?

В ходе комплексного лечения болезней опорно-суставного аппарата нередко назначают массаж. Существуют специальные приспособления, чтобы выполнять процедуры в домашних условиях – массажеры для спины и шеи. С помощью этих устройств человек делает самомассаж дома, не прибегая к помощи массажистов.

Различные виды аппаратов имитируют приемы массажа: вибрацию, растирание, разминание, покалывание и так дальше. Чтобы массажный сеанс доставлял удовольствие и приносил пользу, нужно разобраться, какой выбрать массажер, какие они бывают, как ими пользоваться. Эти и другие вопросы освещает данная публикация.

Разновидности массажных приборов

Массажеры помогают снять ежедневную нагрузку с позвоночника, устранить мышечные спазмы, помимо прочего улучшается кровоциркуляция тканей, уменьшаются застойные явления, восстанавливается двигательная способность, производится сразу 2 эффекта: лечебный и профилактический.

Существуют разные виды массажеров для спины:

  • Механические – работают без батареек, без электросети;
  • Электрические – аппараты снабжены аккумуляторными батареями или же включаются в электросеть;
  • Вибромассажеры – устройство производит вибрацию, которая воздействует на поверхность кожи, мышцы, сухожилия;
  • Роликовые – снабжены вращающимися шариками-роликами разной формы и размера. При воздействии на кожу оказывают согревающий, антицеллюлитный эффект;
  • Ручные лимфодренажные приборы – сюда относятся вакуумные аппараты, а также устройства, выполняющие прессотерапию, микротоковый лимфодренаж;
  • Конструкции, прорабатывающие триггерные точки – воздействуют на участки повышенной чувствительности, где появляются уплотнения.

Настенный массажер для спины своими руками

Помимо спинных приспособлений существуют массажеры для шейно-воротниковой зоны. Они выпускаются в виде мягкого шарфа либо воротника и предназначаются воздействовать на мышцы шеи, суставы шейного участка позвоночника. Кроме лечебного эффекта данный вид массажеров оказывает психоэмоциональную релаксацию.

Механические массажеры

Эти устройства назначаются как общий вид массажа либо для воздействия на конкретные точки. Механический прибор имеет больше преимуществ, в отличие от электромассажеров для спины.

Чтобы они работали, не нужна электрическая сеть или же другие элементы питания.

Этот вид представляет собой деревянную, металлическую, пластиковую конструкцию, которая предназначена для самостоятельного или партнерского применения.

К механическому виду относят аппликаторы: это тканевые полотна с нанесенными пластиковыми шипами, производятся также в виде резиновых ковриков с острыми иглами и зубчиками.

Наиболее известны из таких устройств классические аппликаторы по фамилии изобретателей – Кузнецова и Ляпко. Они обеспечивают активный прилив крови к месту приложения. Такой эффект снимает воспалительный процесс, болевой синдром.

Механические массажеры для шейно-воротниковой зоны представляют собой подушку из поролона с массажным чехлом. Пластиковые шипы, расположенные на чехле действует на акупунктурные точки головы и шеи – этим облегчается мышечная боль, снимается напряжение. Сеанс следует проводить недолго, до того, как появится теплота, жжение.

Роликовый массажер

Одной из разновидностей механических массажеров является роликовый массажер. Вращающиеся ролики снабжаются гладкими или зубчатыми цилиндрами, шариками, кольцами такие модели перемещают тело по роликам и наоборот, некоторые виды имеют ручку для большего удобства.

Настенный массажер для спины своими руками

  • Валик с ручкой прекрасно подходит для шеи, спины, плечевого участка;
  • Ленточный массажер для позвоночника – валики соединяются крепкими нитями, имеют ручки на двух концах.

Человек держится за ручки и выполняет самостоятельный массаж. Поясница, позвоночник, область спины, ягодичная зона подвергаются выраженному лечебному эффекту, купируются умеренные боли, усиливается местный кровоток.

Электрические массажеры

Электромассажеры, применяемые в домашних условиях, считают наиболее эффективными средствами. С помощью их можно улучшить самочувствие, повысить мышечный тонус, помимо прочего они воздействуют на суставы.

Промышленность выпускает следующие виды:

  • Надувной массажер в виде кресла – предназначен не только для спины, шеи, но и для всего тела. Комплексное воздействие помогает расслабить и восстановить всю мускулатуру после трудового дня. Подобные массажеры осуществляют разные виды массажа по степени интенсивности;
  • Автомобильный массажер, используемый как накидка – конструкция легко крепится не только на автомобильное сиденье, но и к любому стулу либо креслу. Внутренняя зона накидки снабжена вращающимися роликами, поверхностный массаж осуществляется за счёт их движения.

Настенный массажер для спины своими руками

Когда массажер подключается к сети, принцип лечебного воздействия усиливается. Некоторые механизмы снабжаются дистанционным пультом, который позволяет контролировать процесс. Можно приобрести модели, имеющие эластичные ремни, позволяющие накидку пристегивать. Отдельные виды имеют функцию подогрева для расширения сосудов и улучшения кровоциркуляции;

  • Массажер, сделанный как рюкзак – легко использовать на прогулке, работая на даче, выполняя домашние дела;
  • Подушки, шарфики, воротники – это массажеры для шейно-воротниковой зоны, предназначены для снятия усталости и предупреждения шейного остеохондроза.

Электрический вибромассажер большого размера представляет собой массажное надувное кресло, которое при нагнетании воздуха обеспечивает массаж спинных, шейных, плечевых мышцы, а также воздействует на нижние конечности. Надувное кресло снабжено электронной системой, которое передается на пульт дистанционного управления.

Ручной лимфодренажный массажер

Применение массажеров оказывает воздействие на лимфокапилляры, мелкие сосуды, находящиеся в коже. Лимфодренаж хорошо помогает при артритах, невралгиях, мышечных болях.

Ручной метод позволяет проводить массаж при помощи банок для ускорения лимфооттока, вывода излишней жидкости из организма, уменьшения отечности. Применяются банки из стекла, пластика, резины разного диаметра.

Аппаратный вакуумный массаж проводится в салоне: специальное устройство поочерёдно нагнетает и отсасывает воздух, так достигается воздействие на выбранный участок тела. Глубокие слои кожи прорабатываются массажными движениями, также воздействует перепад давления. Для шеи применяется щадящий метод процедуры, для спины, поясницы, ягодиц используют более интенсивное воздействие.

Видео

Видео — чем опасно вытяжение позвоночника?

Массажер триггерных точек

Триггерные конструкции предназначены для шеи, спины, рук, ягодичных мышц, бёдер, ступней. Они разрабатывают те точки, которые при надавливании вызывают резкую боль. Чаще такие массажеры делают в виде крюка или дуги, конструкция имеет ответвления с маленькими пластиковыми либо резиновыми шариками на конце для проработки болезненных уплотнений.

Массажный крюк действует на мышцы с триггерными точками так же, как вибромассажер для спины. Кожа и глубже лежащие ткани рефлекторно раздражаются, разбиваются спайки, снимается мышечный зажим, улучшается кровоток – для этого не надо прикладывать слишком большого усилия.

Подготовка кожи перед процедурой

Чтобы использовать массажеры для тела, человеку не требуется специальной подготовки. Единственное условие – кожа должна быть чистой, так как зачастую устройство используется всей семьёй по очереди.

Перед самомассажем в целях гигиены желательно принять душ, подсушить кожу полотенцем.

Сухость кожи особенно важна, если используется электрический прибор, в этом случае кожа должна быть идеально сухой.

Когда используются приспособления для позвоночника, кожу советуют смазывать гелем для массажа или же любым жирным кремом. Это условие обязательно должно выполняться, если человек использует массажер для проработки межпозвоночных участков, чтобы процедура не вызывала болезненности.

Как правильно использовать

Используя ту или иную модель, не надо стараться прикладывать больших усилий, необходимое давление следует постоянно контролировать. Необходимо обрабатывать каждую мышцу под разным наклоном, стоит использовать положение сидя, лежа, стоя.

В результате экспериментов человек скоро понимает, какой способ ему лучше подходит, сколько времени нужно массажировать.Настенный массажер для спины своими руками

Сила нажатий должна быть индивидуальной, можно нажимать интенсивно, а затем делать расслабляющее поглаживание, лучшая эффективность достигается необязательно сильным давлением. Степень интенсивности массажа должна быть умеренной.

Лучший массажер для шейно-плечевой зоны, спины – это тот, который не причиняет болезненности, не оставляет синяков, а наоборот вызывает положительные эмоции, снимает нагрузку.

Показания и противопоказания к применению

Массажеры советуют использовать:

  • При остеохондрозе позвонков шейного отдела позвоночника;
  • Боль в спине после травмирования, растяжения;
  • Мышечная атрофия;
  • Головная боль;
  • Различные острые и хронические артриты;
  • Болезни бронхолегочного механизма;
  • Гипотония кишечника и другие болезни.

Противопоказанием для применения электромассажера служат травмы в остром периоде, связанные с шеей, воспалительные реакции в шейной, спинной зоне, инфекции, опухоли, декомпенсированная недостаточность сердца.

Источник: https://SkeletOpora.ru/poleznoe/massazhery-dlya-spiny-i-shei-doma

Как сделать роликовый массажер для спины своими руками

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами. 

Настенный массажер для спины своими руками

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов. 

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Настенный массажер для спины своими руками

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Читайте также:  Флешка-сюрикен своими руками

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

Настенный массажер для спины своими руками

Источник: https://izdoski.com/kak-sdelat-rolikovyj-massazher-dlya-spiny-svoimi-rukami.html

Массажер своими руками и коврик для массажа стоп

Спинной Массажер изготовленный из пластиковых бутылок своими руками

Миллион применений у всем известной пластиковой бутылки, сегодня я расскажу об еще одном применении. Как сделать массажор из полулитровых ПЭТ бутылок из под газ-воды. Зачем тратиться на китайские неизвестно из каких материалов изготовленные теломассажеры, когда такую полезную вещь можно изготовить своими руками за один час.

  • Нам потребуется
  • — нож и ножницы
  • Все массажер из ПЭТ бутылок готов!
  • Источник
  • Коврик для массажа стоп

— 10 бутылок — упаковочная пластиковая лента — несколько заклепок (можно аллюминиевые) — немного обмотки от электрокабеля (2 кусочка по 10 см) Отрезаем донышки от бутылок и делаем в них прорези для ленты (см. фото) Просовываем упаковочную ленту в отверстия, сначала в одно отверстие затем во внутрь вставленное донышко в обратном направлении (подобие замка). Если кто то не видит по фото, то поясню, массажер двусторонний, то есть каждый «ролик» сстоит из двух донышек) Рукоятки делаем продев обмотки от эл. кабеля и ставим заклепки.

На нашей стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми органами нашего организма. Именно поэтому врачи так советуют делать массаж стоп и ходить, босиком летом по гальке. Но как быть зимой, находясь в домашних условиях? Для этого можно приготовит массажный коврик, по которому особенно с большим удовольствием будут ходить дети.

Возьмите достаточно плотный кусок ткани и приготовьте как можно больше различных мелких деталей. Это могут быть: детали детской мозаики, пуговицы, пробки, большие бусины, части пластмассового конструктора, типа «Лего», и м.д. Теперь надо пришить те детали, которые пришиваются, а остальные прикрепить с помощью клея. Вот и все массажный коврик готов.

В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания но, но только ершистый, тот который с «колючками». Каждое утро, прохаживаясь по такому коврику, вы будете набираться зарядом бодрости на весь день. А активные точки, массажируясь, улучшат работу всех органов. Массаж — самое лучшее средство и для лечения болезней

Источник it-doctor

  Для профилактики  болей в пояснице и позвоночнике предлагаю идею простого и доступного в изготовлении массажера, который вы легко сможете сделать своими руками.

Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости, на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте (см. рис.). В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло.

Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами). 

Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. Предлагаемый  массажер нетрудно установить прямо на даче. Попололи грядки — «покатали спину».  С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба – приседая и выпрямляя туловище. 

Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а увеличить ее – отодвинуть ноги от стены.

Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника.

С помощью самодельного массажера это можно сделать самому, регулируя нагрузку по своим ощущениям.

Другими (обычными) массажерами такое движение сделать нельзя. Делать самомассаж надо, конечно, осторожно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая естественную кривизну позвоночника. И вообще, главное, ни в чем не переусердствовать. Все грядки не вскопаешь, все овощи не вырастишь! Не забывайте о своем здоровье!

Массажер своими руками

Другой вид массажёра предлагает Игорь Алексеевич РЯБОВ г. Самара

Настенный массажер для спины своими руками

Как сделать простейший массажер

Хочу поделиться информацией как самому сделать очень эффективный самомассажер. Можете сначала испытать его на себе, а затем рекомендовать его своим пациентам.  Все гениальное просто: берете 2 теннисных мячика и кладете их в носок, носок завязываете так, чтобы мячи были плотно прижаты друг к другу. Все! Массажер готов. Кладете это приспособление на пол и ложитесь на него так, чтобы мячи были с разных сторон позвоночника и двигаетесь вперед назад плотно прижимая спину к мячам. Можно сделать 2 таких массажера, один подложить в область лопаток, а второй в область поясницы и кататься, как на колесах. Вы сразу почувствуете, где у вас проблемы в спине. Еще я пробовал положить в носок сразу 4 мяча, так тоже можно. Длины массажера хватает на всю спину. Эксперементируйте. Отличный самомассажер

Источник

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

1

Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Источник: https://s30783789021.mirtesen.ru/blog/43577572738

Устройство для лечения позвоночника

Как правило, если в течение некоторого времени (зависит от степени повреждения поверхностей позвонков) удается выполнить эти два условия, самозаживление травмированных поверхностей происходит очень быстро.

Устройство для расслабления спинных околопозвоночных мышц

Устройство позволяет естественным, индивидуально дозируемым надавливанием собственного тела на устройство достигать разгрузки позвоночника и его отделов: шейного, грудного и пояснично-крестцового, что приводит к уменьшению и ликвидации болезненности в позвоночнике, увеличению его подвижности, расслаблению околопозвоночных мышц, улучшению кровообращения в позвоночнике и во внутренних органах, управляемых через спинальную нервную систему.Устройство может быть изготовлено путем вырезания из дерева, отливки из металла и пластмассы.После изготовления основного блока устройства, к плоскости «Д» приворачиваются на шпильки два выступа (см. рис. 1). Для крепления выступов в основном блоке сверлятся два отверстия диаметром 5 мм, и прорезаются пазы для размещения там гаек шпилек. Шпильки диаметром 5 мм вворачиваются в тело выступов и фиксируются в основном блоке. Выступы вытачиваются на токарном станке из эбонита (оргстекла, винипласта); заусенцы на полукруглой части тщательно зачищаются, затем производится полировка полукруглой части. На тыльной стороне выступа сверлятся глухие отверстия диаметром 4 мм и нарезается резьба под шпильку М5 При изготовлении основного блока устройства из металла, порядок действий гаков: из пластилина изготавливается основной блок (см рис. 1); затем пластилиновая модель (предварительно смазанная маслом) заливается гипсом. После застывания пластилин удаляется, в полученную форму заливается расплавленный алюминий (его можно заменить капроном). Далее порядок изготовления см. выше

Показания к применению устройства

  • хронические боли в области шейного, трудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, обусловленные остеохондрозом в полострой стадии и неполной ремиссии.
  • головные боли в шейно-затылочной области.
  • боли в спине и пояснице при профессиональном и спортивном мышечном напряжении,
  • профилактика болезненных состояний и тугоподвижности позвоночника, общее оздоровление организма.

Противопоказания

  • острые боли в позвоночнике,
  • острый дискогенный радикулит с наличием вынужденной позы пациента, обусловленной сильными болями,
  • не уточненная травма позвоночника, признаки сдавливания спинного мозга,
  • наличие выраженных изменений в костно-связочном аппарате позвоночника.
  • увеличенная подвижность в суставах позвоночника (локальная гипермобильность).
  • сколиоз выше второй степени,
  • острые стадии и обострение хронических заболеваний внутренних органов.

Таким образом, данное устройство применимо для профилактики заболеваний позвоночника и лечения их на начальной стадии за счет ослабления сжимающих позвоночник сил Связь позвоночника со многими системами организма обуславливает благоприятное воздействие устройства на общее состояние организма и функционирование внутренних органовМетодика применения.

Больной в легкой одежде или без нее занимает исходное положение лежа спиной на коврике на полу с приподнятым изголовьем (рис 2а). Устройство устанавливается поперечно выступами сектора «С» под верхнюю часть шейного отдела позвоночника и удерживается так, чтобы позвоночник находился между выступами (рис. 26, 2в).Расслабляя мышцы шеи и плечевого пояса, больной надавливает собственным весом головы и шеи на устройство; одновременно совершает медленные покачивания в стороны (рис. 2г) в течение 30-60 сек. После этого, устройство перемещают ниже на половину его (устройства) ширины и проделывают аналогичную процедуру, и так — по всей длине шеи Аналогичным образом производится разгрузка мышц грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, с той лишь разницей, что используются выступы сектора «Л». Также, в отличии от мышц шеи, перемещение устройства производится на полную ширину в направлении к ногам. Время надавливания и покачивания при разгрузке грудного отдела 1-2 минуты: пояснично-крестцового — 2-3 минуты. Общая длительность разгрузки не должна превышать 10-15 минут (рис.3). После процедуры в области позвоночника возникает ощущения легкости и тепла, свидетельствующие о расслаблении мышц При наличии постоянных хронических болевых ощущений в позвоночнике и при повышенной чувствительности организма, такие процедуры проводятся не чаще 1-3 раз в неделю с общим количеством до 6 процедур на курс лечения. Повторный курс разгрузки рекомендуется проводить через 1-1,5 месяца после первого курса или при возникновении вновь болевых ощущений в позвоночнике.В целях профилактики болезненных состояний позвоночника и общего выздоровления организма, разгрузку позвоночника следует осуществлять постоянно, в зависимости от появления усталости в облает спины Общее время процедуры при профилактике сокращается до 5-10 минут за счет уменьшения числа уровней надавливания устройством на позвоночник (один уровень — в области шеи, и 4-5 — в трудном и пояснично-крестцовом отделе) После освоения данной методики процедуру разгрузки желательно осуществлять при помощи двух устройств.Случается, что при разгрузке шейного отпела у некоторых могут возникать явления дискомфорта: незначительное усиление болезненности, головокружение или тошнота. В этих случаях первые две-три процедуры разгрузки шейного отдела заменяются процедурами самомассажа. Самомассаж проводится сидя с помощью рук выступами сектора «С При лом легко растирается задняя и боковая поверхности шеи в продольном и поперечном направлениях в течение 2-3 минут. После этого разгрузка остальных отделов позвоночника проводится по вы-шеуказанной методике (надавливание и покачивание) При наличии болезненности только в одном из отделов позвоночника возможно проведение разгрузки только этого отдела, повторяя ее 2-3 раза с последовательным перемещением устройства каждый рад сверху вниз.Иногда, в зависимости от индивидуальной чувствительности или веса тепа возникает необходимость усилить или ослабить степень надавливания на устройство областью позвоночника.Ослабление надавливания производится следующими приемами переносом тяжести тела ил менее болезненную сторону за счет качающейся масти основании устройства, опорой на локти согнутых рук и на ступни согнутых ног; накладыванием сложенного полотенца на выступы устройства, также при разгрузке грудного отдела подкладывается плоский валик или подушечка под поясничный отдел позвоночника.Усиление надавливания достигается переносом тяжести тела на одну из сторон позвоночника; поднятием вверх или отведением за голову выпрямленных рук отрывом от иола вы прямленных или согнутых ног, продольным покачиванием тела на выступах устройства

Читайте также:  Шприц тюбик для клея своими руками

Устройство для вытягивания позвоночника

Оно отличается от известных в медицине своей просто гон и доступностью изготовлении УВП представляет собой доску или отрезок ДСП длиной 1400-1800 мм, шириной 300-400 мм, толщиной 20 им Длина доски выбирается в соответствии с ростом больного, поставив доску рядом с больным отмечают на ней полосу шириной 300 мм; середина полосы должна находиться на уровне верхнего края лопаток. Затем ИЗ клеенки вырезаю! полосу шириной 300 мм и длиной 6O0-S0O мм. Клеенку наклеивают на полосу, отмоченную на доске. На нижнем торце доски закрепляют полосу из резины, обернув торец доски с обеих сторон

Используется УВП следующим образом:Доска прислоняется к стене под углом 50-70° к полу, снимается до пояса одежда у больного После этого больного плотно прислоняют спиной на уровне плеч к полосе клеенки на доске, через 5-10 сек (после «приклеивания» кожи к клеенке) больном должен плавно оторвать ноги от пола Таким образом, пол воздействием нижней части тела происходит вытягивание позвоночникаВремя вытягивания необходимо уточнить с лечащим врачом, в общем случае оно составляет 20-30 минут в день Курс — 4-6 процедур

Его даже трудно назвать устройством, настолько оно просто, но используя его согласно методике. Не убедившись в его эффективности.По размерам кровати больного вырезается лист из ДСП или сколачивается щит из досок. Поверхность листа обивается туристским ковриком из пенополиуретана или войлоком.

В нижнем конце доски (там, где будут ноги) закрепляются два полотенца, свернутые в две петли диаметром 150 мм Закрепляются полотенца при помощи шурупов и стальной накладкиИспользуется УЛП следующим образом;

Нижний конец приподнимается над кроватью на 150-20O мм (можно положить — книги), ноги больною просовывают в петли и укладывают его спать Подушка должна быть невысокой, лучше ее вообще не использовать 7-8 часов сна (в тяжелых случаях — 10-12) в течение 2-3 недель на таком приспособлении полностью излечат. Наш позвоночник от остеохондроза, ущемлении межпозвоночных дисков Вольные гипертонией, глаукомой перед курсом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Вместо листа ДЛЛ можно использовать обычную дверь. Каждый пункт предложенной методики может использоваться самостоятельно.

Категория: Домашний лекарь

Вам понравится

^Наверх

Источник: https://www.freeseller.ru/2508-ustrojjstvo-dlja-lechenija-pozvonochnika.html

Топ лучших массажеров для спины и шеи в 2019 году: какой лучше выбрать?

Меню

Меньшей популярностью пользуются вакуумные модели, гидромассажёры и лазерные устройства. Последние не так востребованы в силу своей высокой стоимости и сложности обслуживания.

В магнитных массажёрах главным действующим фактором является создаваемое электромагнитное поле низкой частоты

Также деление электрических массажёров осуществляется по зонам, которым требуется регулярный массаж. По этому критерию принято следующее деление.

Массажёр шиацу для шеи, спины и плеч

Шиацу – это массажёр-подушка, в котором эффект достигается при помощи движения специальных шариков, носящих аналогичное название

Это разновидность массажёров, которые оказывают точечное воздействие. Главным действующим элементом являются шарики, которые называются шиацу. Они воздействуют на активные точки организма.

Подобная разновидность массажёра была придумана несколько десятков лет назад и за время существования зарекомендовала себя только с положительной стороны. Обычно шиацу выпускаются в виде вибрационных подушек, предназначением которых является устранение болей в области шеи. Для лечения спины выпускаются массажёры для поясницы в виде накидок на кресло.

Точечное воздействие подходит при лечении мышечных спазмов, позволяя воздействовать непосредственно на место появления скованности или боли.

Роликовые массажёры – это наиболее бюджетный вариант в силу простоты конструкции

Самый бюджетный вариант получения массажных манипуляций ? применение роликовых ручных массажёров. Использование подобного устройства, которое может выпускаться в виде обычной ручки, снабжённой зубчатым роликом, или быть похожим на мочалку, где как на счётах набраны колёсики или ролики, массирующие тело, позволяет устранить напряжение в мышцах.

  • Рекомендуется использовать роликовые массажёры для профилактических целей, чтобы избежать развития остеохондроза и радикулита.
  • К СВЕДЕНИЮ: (нажмите, чтобы узнать)
  • считается, что максимальный эффект достигается при использовании роликов зубчатой формы, поскольку при массаже дополнительно происходит активизация кровеносных сосудов, что улучшает питание клеток.

Массажную подушку можно крепить к любому сидению, например, в автомобиле

Эта группа массажных устройств выполняется в виде подушки, которая может прикрепляться на кресло или любое сиденье. Применение данного прибора позволяет получить глубокий массаж спины и шейного отдела. Часто подушки имеют в комплекте пульт ДУ, который помогает регулировать интенсивность воздействия и направление движения роликов, если таковые применяются в качестве рабочего инструмента.

Некоторые модели могут иметь дополнительные крепёжные ремни для их размещения на автомобильном сидении. В этом случае массажёр должен оснащаться двумя переходниками: для работы от электрической сети и автомобильного прикуривателя.

Массажёр-накидка – это разновидность массажной подушки, отличающаяся большей площадью воздействия

Частный случай массажной подушки, выполненной в виде накидки, которая занимает собой всю поверхность кресла или сиденья. Очень часто подобные разновидности применяются в автомобилях для получения комплексного массажа во время движения.

Обычно прибор выполнен из натуральной кожи. Внутри накидки имеется система роликов, которые различны по своей форме, что помогает получать локальное воздействие разной степени интенсивности.

Управление прибором осуществляется также при помощи пульта ДУ.

Массажёр-ранец

Разновидность электрического массажёра, которая внешне напоминает ранец, надеваемый на спину.

Применение данного прибора будет удобным для людей, ведущих активный образ жизни, поскольку удаётся совместить прогулку и массаж.

При надевании можно регулировать длину лямок ранца, а также настраивать интенсивность работы прибора. Питание устройства осуществляется посредством встроенных аккумуляторов.

Разнообразие выбора электрических массажёров может привести к проблемам при решении купить подобное устройство. Чтобы не растеряться, следует руководствоваться простыми советами и рекомендациями:

  • определить назначение использование массажёра, что поможет подобрать правильный тип прибора;
  • предусмотреть возможность самостоятельного использования. В этом случае требуется выбирать массажёры, имеющие пульты дистанционного управления. Если приобретается ручной массажёр, то лучше всего выбирать устройства с длинной ручкой;
  • предварительно необходимо изучить ассортимент и подобрать оптимальное соотношение цены и качества. При выборе подушки-массажёра для спины и шеи нелишним будет ознакомиться с отзывами. Это правило равнозначно для любых типов массажных устройств;
  • не стоит гнаться за дорогими приборами, поскольку это не всегда является отражением высокого качества. Есть бюджетные модели, которые предлагают богатый функционал.

Рейтинг лучших моделей массажёров для спины и шеи включает устройства различного типа. Выбор делался на основе мнения опытных специалистов и отзывов простых покупателей, которые оценивали не только эффективность, но также удобство использования.

Beurer MG150

Массажёр для шеи, который признан лучшим в своём классе. С его помощью удаётся добиться глубокого массажа области плеч и шейного отдела. Оригинальные металлические кольца упрощают держание прибора во время работы. Преимуществами устройства является его небольшой вес, пластичность, наличие 6 программ, простота применения. Средняя стоимость начинается от 4 500 рублей.

Массажная подушка шиацу, которая обладает эргономичной формой. Наличие эластичного ремня позволяет крепить устройства к любой спинке на нужной высоте. Питание осуществляется от сети или встроенного аккумулятора. Дополнительная функция инфракрасного тепла улучшает кровообращение. Стоимость начинается от 4 000 рублей.

Прибор, который входит в топ-5 лучших массажных накидок, применяемых в домашних условиях.

Преимуществом данного устройства является наличие системы подогрева, что очень пригодится в прохладное время года.

Верхнее покрытие выполнено из материала интерлок, который не только приятен на ощупь, но также прост в обслуживании. Питание осуществляется от сети и прикуривателя. Стоимость составляет 4 900 рублей.

Модель вибрационного массажёра, которая сочетает в себе компактность и высокую эффективность.

Устройство отличает четыре настройки по выбору интенсивности массаж, наличие форсированного режима, при котором частота вибрации достигает 50 ударов в секунду.

В комплекте имеется несколько насадок, есть даже специальная против целлюлита, которая приводит к усилению кровотока. Длинная ручка даёт возможность добраться до любого участка. Стоимость начинается от 1 800 рублей.

Приобретение электрического массажёра для спины и шеи – это возможность получения расслабляющей лечебной процедуры в домашних условиях. Но при покупке не следует пренебрегать противопоказаниями, в числе которых:

  • наличие кожных заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • патологии позвоночного столба;
  • наличие в организме электрических кардиостимуляторов.

Ряд противопоказаний не является абсолютным, поэтому перед использованием лучше проконсультироваться со специалистом. Следуя его советам, соблюдая требования инструкции производителя прибора и используя массажёр по назначению, удастся в короткие сроки добиться желаемого положительного результата. Дополнительный материал по теме представлен в видеоролике.

Источник: https://tehno.guru/ehlektricheskij-massazhyor-dlya-spiny/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector